NUTRIMUSCLE - Avis sur mon programme de prise de masse : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **yinato** » 30 Déc 2009 19:17

Les gars merci mais là du coup je comprends vraiment plus rien, si vous pouviez peaufiner mon programme svp. :oops:

Si je compte les prot des céréals je suis aux alentours des 200gr de prot par jour !!

Je rappel à tous que je pèse actuellement 60kg.

par **Stéphane** » 30 Déc 2009 19:21

Pour ma part ton programme de depart me semblait correct.
Remplace juste tes huiles par des oméga 3

par **yinato** » 30 Déc 2009 19:25

D'ac merci steph !! :wink:

J'attends les avis des pros !!

par **MetalGear** » 30 Déc 2009 19:40

''Par contre MetalGear, le coup du PDC/2 pour définir le maximum de prot' assimilable en 1 repas, je sais pas d'où tu sors ça Surprised, mais ça me parait louche, ne serais se que sur ce poids c'est pas 100% du muscle, ça dépend aussi de ton activité physique, ou encore de la qualité et vitesse d'assimilation de ta source de protéine ...
''

D'un site de musculation où un pratiquant débutant se pausé des questions sur les protéines, et des réponses avait était donnée, faudrait que je retrouve la source.

''Et je rajoute que le beurre n'est en rien essentiel! ''

J'ai vraiment mal formulé ma phrase et je m'en excuse, les lipides sont présentes en petite quantité dans l'ensemble des cellules, il est vrai que le mot ''essentiel'' est exagéré ici, en clair il ne faut pas négligé les lipides.

Un truc qui me tape tout de même c'est les différences d'avis sur l'alimentation qui varie de site en site, m'enfin ça permet d'augmenter ses connaissances sur le sujet c'est pas plus mal.

par **MetalGear** » 30 Déc 2009 19:42

yinato a écrit:Les gars merci mais là du coup je comprends vraiment plus rien, si vous pouviez peaufiner mon programme svp. Embarassed

C'est toujours comme ça au début

par **yinato** » 30 Déc 2009 21:31

Donc au final je modifie quoi ? :cry:

par **kser** » 30 Déc 2009 22:01

Je profite du post pour posé une question qui me taraude, j'aimerais avoir des idées de petit déjeuner en prise de masse, pour changer de temps en temps, (flocon+œuf)

Ps : la whey bio résiste à la cuisson ?

par **Florian7400** » 30 Déc 2009 22:16

Avant tout le monde conseillaient l'huile d'olive, et maintenant tout le monde dit de la virer... Deux cuillères par jour, c'est trop ? Ca sert à rien selon vous ?

par **Aioros** » 30 Déc 2009 22:22

Faut pas en faire ça source principale de lipide, mais j'pense pas que 2 cuillères pas jours d'huile d'olive soit préjudiciable, ça me parait même bien ... après c'est sûr que l'apport en Oméga-3 est bien plus compliqué à atteindre (sans compléments) ^^.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Déc 2009 22:29

kser a écrit:Ps : la whey bio résiste à la cuisson ?

la protéines, oui
les éléments bio-actifs, probablement pas

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Déc 2009 22:31

Florian7400 a écrit:Avant tout le monde

non

Ca sert à rien selon vous ?

si, à enrichir les producteurs

par **yinato** » 30 Déc 2009 22:31

Je pourrais la trouver dans quoi donc cette oméga 3 ?^^

par **Nutrimuscle-Conseils** » 30 Déc 2009 22:32

dans le poisson ou les suppléments

par **yinato** » 30 Déc 2009 22:41

Nutrimuscle-Conseil a écrit:dans le poisson ou les suppléments

Dans quel genre de suppléments stp ? Dans le thon il y en a t-il ?

par **Florian7400** » 30 Déc 2009 23:04

Pourtant niveau santé l'huile de Colza/Olive, c'est pas mal non ?

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