Groupe de test du MUSCLEMASSE 4, le gainer bio-actif.

[Nutrimuscle-Conseils]

Ça fait déjà deux ans que j'en fais

vu ce que tu as décris, c'est du cardio ou du fitness, comme tu veux
mais la muscu consiste à soulever des poids toujours plus
pas à soulever toujours le même poids

[hasting]

J'ai oublié de préciser que je pratiquais la méthode L..., mea culpa

[Daegog]

vu ce que tu as décris, c'est du cardio ou du fitness, comme tu veux

J'ai oublié de préciser que je pratiquais la méthode L..., mea culpa

Bien vu.
Le "fitness" n'est pas fait pour prendre du poids.

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai oublié de préciser que je pratiquais la méthode L..., mea culpa

j'avais c'est pour ça que je te précise que ce n'est pas de la musculation
on en a vu passer plein ici des personnes comme toi qui se demandaient pourquoi elles ne prennent pas 1 gramme avec ces programmes

[hasting]

Je comprend et respecte votre jugement !

En fait cela ne fait qu'un mois que je pratique cette méthode de façon sérieuse ! Donc j'attends de voir dans les trois prochains mois ce qu'elle m'apportera.

Je cherche simplement un "booster" (qui agit sur le physique, mais j'aime aussi l'effet "placebo") pour supporter la fatigue et surtout éviter le catabolisme, j'ai un métabolisme ultra rapide, je dois éviter tout ce qui est à base de Whey.
C'est pour cela que votre gainer et votre protéine ont l'air vraiment bien adapté pour mon cas (j'ai comparé votre gainer avec une bonne 20aine de marque bien connue).

Je retourne à mes exos sans fonte

[Ojins]

Salut Hasting!

Bon je suis nouveau sur ce forum certes! Mais j'ai 10 mois de méthode Lafay dans les jambes et je suis tout comme toi ectomorphe !
Sache que dans mon cas les + et - de la méthode lafay :

+ m'a aidé à bien me dessiner.
+ à prendre du muscle de façon homogène.
+ à gagner en force.
+ travail le cardio.
+ tout les + qui font que l'on l'applique chez soit tranquillement.

Je suis donc satisfait dans l'ensemble de la méthode.

Le gros moins, c'est que dans notre cas d'ectomorphe, sans un sur poids que procure la fonte on a du mal à prendre du volume et de la masse. Surtout que dans notre cas il ne faut pas tomber dans le "sur entrainement" et je pense que la méthode Lafay sont de très grosses séances fullbody épuisante.
Ceci c'est appliqué à mon cas mais peut être que ça fonctionnera sur toi.
En tout cas je te transmet mon expérience de la méthode.

Je suis passé en salle de muscu depuis 2mois maintenant et je pense commander un gainer.

a+

[Ojins]

J'en profite aussi pour poser mes questions et mon cas!

Je suis donc ectomorphe, 1m76 pour 58.5kg, j'ai du mal à prendre du poids.
J'ai déjà pratiqué la muscu, je me suis inscrit dans une salle il y a 2 mois.
Je prend un gainer (de la marque ...) dosage :
- jours d'entrainements : 2 doses à 10h, 1 dose avant l'entrainement et 2 dose aprés l'entrainement
- jours sans entrainements : 2 doses le matin et 2 doses l'aprem.
Mon programme d'entrainement je l'ai changé cette semaine car j'avais l'impression d'être en sur entrainement. Je fais donc :
- 3 exos par muscle / 4series par exos / 8 - 10 reps.
J'essaie d'avoir un programme nutrition adapté à mon cas.

Le gainer est sans succès je n'est par pris de poids, tout comme mon ancien programme.

Voila pour ma présentation.

Mes question sont :

- Je veux changer de gainer, le muscle mass 4 serait - il le bon produit?
- Est - il indispensable de compléter avec de la créatine ou autres produits?
- Mon programme d'entrainement est - il adapté à mon cas? (ectomophe + prise de masse)
- Est ce mon surentrainement qui à causé la non prise de poids?
- Quel programme nutrition me conseillerez vous?
- On m'a venté les mérites de la caséine, est elle vraiment efficace et indispensable dans un gainer?
- Quel conseils me donneriez vous pour mon cas?

Merci d'avance!

[Nutrimuscle-Conseils]

plus personne de sérieux ne vend de la caséine depuis l'arrivée de la protéine totale
pour la créatine, elle n'est pas indispensable mais c'est un très bon complément avec le muscle mass
si tu peux faire 12 exo par groupe c'est que tu n'es pas encore arrivé atteindre l'intensité critique nécessaire à la croissance

[Ojins]

Mais justement avant j'avais l'impression de dépasser ce stade critique et de passer en sur entrainement.
C'est pour cela que j'ai réduit mon programme car je n'avais pas de résultats.
Que me conseillerez vous en programme?

Je me cherche un peu au niveau programme muscu et nutrition en ce moment.

Merci.

[Hurleur]

Il me semble que nutrimuscle-conseil veut plutot dire que l'intensité de chaque série n'est pas suffisante.

Par exemple si tu peux faire un deux ou trois mouvement supplémentaire par série, c'est que le poid utilisé n'est pas assez lourd.

[Nutrimuscle-Conseils]

Mais justement avant j'avais l'impression de dépasser ce stade critique et de passer en sur entrainement.

sur-entraînement = perte de force d'un entraînement à l'autre
tu ne dois pas forcer assez sur chaque série

[Ojins]

Je voulais savoir si le musclemass4 est un gainer de type 80% de glucides et 20% protéines?

[Ojins]

Je reformule ma question ^^ :

Je voudrais savoir si elle est hautement calorique? Et à quel pourcentage de glucides et protéines?

Celle que je consomme actuellement ne l'est pas et ne me correspond pas.

PS : ok pour les séries j'ai compris.

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

le nombre de calories dépend de la quantité que tu utilises
sinon, oui, c'est dense en calories

[chibani34]

sur moi il avait super bien marché
apres ceux qui ne prennent pas un kg c est souvent qui ne compte sur le gainer mais si la diete ne suit pas apres c est sur ont prend pas