Bonjour à tous
alors j'ai passé ma première commande hier sur nutrimuscle, j'ai pris de la whey bio active, des bcaa anabolique et de la carnitine
service et livraison très rapide, les boites des produits sont très bien faite, reste plus qu'à prendre tout ça et voir sur la durée
d'ailleurs pour la prise, je pense faire comme ça :
carnitine : comme indiqué, 2 gellules avant l'effort et à chaque repas, ce qui représente 3400 mg de carnitine
bcaa : 5 gr avant et 5 gr après le sport
whey : 15gr aux encas de 10 et 15h, 15 gr avant le sport, 30 gr après le sport, 20 gr avant le couché
dites moi si je peux améliorer ça svp (pour info, je pèse environ 65/66 kg, j'ai bien séché ces derniers mois ...), surtout au niveau de la whey, je ne suis pas sûr des dosages
merci d'avance