Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[OLYBAR]

Powertec WB LS10

-Le plus de la machine c'est le fait de faire de nombreux mouvements en toute sécurité.

-Ce que j'aime sur cette machine c'est les mouvements de rowing/shrugs avec prises différentes. De plus on peut y faire du rowing avec appui ventral sur le banc.

-La poulie qui permet de faires de nombreux mouvements.

-Machine compact avec un bon rapport qualité/prix.

-Le fait que les "bras" ne soient pas convergents, fait que le DC s'apparente à un DC avec barre mais avec la sécurité en plus.

-La possibilité de faire du squat et mollets debout.

Par contre je compléte mon training avec des tractions à la barre fixe, dips et l'utilisation d'haltères et de différentes barres.

Vidéos pour se faire une idée :

http://www.youtube.com/user/SamsFitnessComAu

[niTro]

au niveau de la poulie, ca change quoi le fait que ca "bascule" et non "coulisse" comme d'habitude ? Sent on une variation de la résistance ? N'as tu jamais été limité par la course (assez faible au vu des videos) ?
Sinon c'est vrai que c'est tentant, tout les exo sont safe, les exo en rowing ont l'air top! Meme les développés incl, decl etc...
Le banc est-il escamotable ? Ou coulisse-t-il seulement à 90° ?
Merci pour ce ptit test

[OLYBAR]

Au niveau poulie la sensation est OK. Cela me parait même plus lourd qu'avec une poulie classique.

Pour l'amplitude tout dépend de ta taille. Je mesure 1m80.
Il ya une chaine pour ajuster l'amplitude selon les mouvements.
Une bonne poulie dédiée sera toujours mieux

Avec le nouveau modéle WB LS10, Le banc est escamotable :

-Il pourra être utilisé avec un rack/power rack.

-Un autre banc pourra être utilisé avec la machine Powertec.

[OLYBAR]

Perso sur ma machine Powertec, j'utilise les Fatgripz pour pas mal de mouvements.

[thanos999]

pour ce lester aux abdos c'est peut etre bien

[seb22]

Exemple de mon training des cuisses aujourd'hui, le tout à la maison:
-10 min de stepper decathlon pour chauffer
-5 series de 13 rep au leg extension, charge 50kg
-5 series de 13 rep au belt-squat à la poulie, charge 70kg
-3 series au sissy squat (avec le support), jusqu'a l'échec à chaque fois
-Dos au mur, position assise, jambes parallèles au sol. Tenir la position en statique, 4 minutes.

Voila, j'ai de meilleurs sensations et résultats en bossant ainsi que lorsque je m'entrainais en salle avec presse a cuisse et charge beaucoup plus lourdes.

[mike97]

salut
pas mal le belt-squat ou peu t ont trouver la sangle fait pour? merci

[seb22]

Voila le lien: http://www.westside-barbell.com/lous-equipment/

[Greg]

Exemple de mon training des cuisses aujourd'hui, le tout à la maison:
-10 min de stepper decathlon pour chauffer
-5 series de 13 rep au leg extension, charge 50kg
-5 series de 13 rep au belt-squat à la poulie, charge 70kg
-3 series au sissy squat (avec le support), jusqu'a l'échec à chaque fois
-Dos au mur, position assise, jambes parallèles au sol. Tenir la position en statique, 4 minutes.

Voila, j'ai de meilleurs sensations et résultats en bossant ainsi que lorsque je m'entrainais en salle avec presse a cuisse et charge beaucoup plus lourdes.

si tu avais acheter la methode delavier 2 tu aurais appris que l'ordre de tes exos n'est pas bon sinon moi c'est l'inverse depuis que laissé tombé le squat/leg et autres pour passer à la presse chargé à 400/450 kg que j'ai explosé sur les cuisses (surtout les quads), comme quoi on est tous différents

[olympique2005]

http://annonces.ebay.fr/viewad/presse-a ... 5009713107

http://annonces.ebay.fr/viewad/Presse-a ... 5009578617

http://annonces.ebay.fr/viewad/presse-a ... 5009405877

[niTro]

la panatta a 1300 est une mouise.
Y'a la meme a mon ancienne salle
je trouve l'inclinaison trop importante : si t'es pas souple des ishios, tu te casse le dos.
Le systeme à chaine produit trop de frottements, c'est vraiment pas fluide et désagréable.
L'autre panatta a l'air d'etre la meme mais en plus récente (ou juste mieux entretenue) mais perso j'acheterai pas ca.
La bodysolid a l'air bien meme si je n'ai jamais essayé.

[olympique2005]

http://annonces.ebay.fr/viewad/Banc-De- ... 5009393993

http://annonces.ebay.fr/viewad/Banc-de- ... 5009866822

http://annonces.ebay.fr/viewad/squat-machine/5009495963

http://annonces.ebay.fr/viewad/presse-a ... 5009545338

[Nutrimuscle-Conseils]

http://annonces.ebay.fr/viewad/Banc-de-musculation-Technogym-inclinable/5009866822

attention à ces bancs, ils pètent tous au même endroit

[olympique2005]

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/ ... tm?ca=12_s

[Nutrimuscle-Conseils]

http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/124451971.htm?ca=12_s

ça existe des trucs comme ça