Je suis d'accord avec epsos17, je ne prends jamais de lait avec ma protéine, c'est vrai que c'est mon bon...
Dans ma journée, j'essais de ne pas dépasser 3 rations de lait :
_ 1 le matin avec mes flocon d'avoine ou muesli
_ 1 le midi fromage blanc 200 gr
_ 1 le soir fromage blanc 250 gr