Choix impossible à faire ... 1m70, 70 kg et j'ai 18 ans

[winz]

Bonjour à tous.
Depuis un moment déjà je veux prendre des protéines et mon choix se porte sur votre site.
Par contre, je suis INCAPABLE de me décider sur laquelle prendre, c'est là que je vous demande conseil.
Alors, je fais de la musculation à très forte intensité depuis presque 2 mois ( les 4 mois précédents étaient moyen moyen )
Depuis j'ai pris du poids , je fais 1m70 pour un peu plus de 70 kg et j'ai 18 ans .
Mon objectif est d'être bien dessiné tout en ayant un volume relativement important sans pour autant tombé dans l'extrême . ( et oui , c'est bien précis ! )
Vers quelle type de protéine dois-je me tourner ? Et plus précisément quel " modèle " pouvez vous me conseiller ?

Merci d'avance !

[KarToOnS]

Suffit de lire un peux le forum.
Certains te diront Musclewhey 4 car c'est la plus polyvalente et puis le choix des aromes est cool

[Epsos17]

+1 !

Si tu ne dois avoir qu'un seul type de protéine dans ta cuisine, sans hésiter la Musclewhey4

[winz]

Kartoons, au plus je lis au plus je doute !
Étant jeune, la salle étant un gros budget pour moi, vu le prix ( en général ) des protéines, j'ai pas envie de me trompé !
Sinon Epsos , au vu de ta photo c'est un physique proche du tien que je recherche dans l'idéal , sec mais relativement volumineux et tracé ; Tu me conseil donc la whey mais tu l'as prend à quels moments ? Juste les jours d'entrainement ? Combien de fois ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu as lu les fiches produits?

[KarToOnS]

Ca aussi c'est marqué
Prends la whey autour de l'entrainement, principalement en post et que les jours d'entrainement.
Mais n'oublie pas que c'est ta diete qui va faire le plus gros du travail.

[vin'S]

Ca aussi c'est marqué
Prends la whey autour de l'entrainement, principalement en post et que les jours d'entrainement.
Mais n'oublie pas que c'est ta diete qui va faire le plus gros du travail.

les jours de repos également...

[KarToOnS]

Pas besoin, mise sur ta diete en dehors tu training

[Epsos17]

Ah bon les jours de repos, tes muscles ne se reconstruisent pas ? J'étais pas au courant ... !

Jours d'entrainement ET jours de repos ==> whey absolument en plus d'une diète adéquate aussi bien sur

[KarToOnS]

Bien sur mais je pense que si ca diete tiens la route,pas besoin de prendre de whey les jours off.
Surtout qu'il est jeune et que niveau budget sa doit etre juste...

[stanleypetersen]

... blabla
Jours d'entrainement ET jours de repos ==> whey absolument en plus d'une diète adéquate aussi bien sur

Qu'est ce qu'il faut pas lire
Autant je trouvais ce forum interressant et assez pointu il y a quelques temps, autant aujourd'hui j'ai l'impression d'y lire de plus en plus d'idées préc onçus de légendes infondées et de raccourcis approximatifs.
La rançon du succès certainement...

[Epsos17]

Ce n'est pas faux, une bonne base en alimentation est primordiale pour des résultats à la hauteur de ses espérances. Avec bien sûr un entrainement digne de ce nom.
La protéine en poudre n'est qu'un supplément pour compléter cette base.

Pour une question de budget s'il n'y avait qu'une seule prise ça serait bien entendu juste après l'entrainement (le plus vite possible dès que tu as fini ta séance de muscu) tu prends 40g.

[Epsos17]

Oui j'ai bien choisi mon mot : absolument.

Bien entendu on peut faire sans car ça reste un complément.
Mais encore une fois pour des résultats "rapides" et à la hauteur dans le cadre d'une prise de muscle/sèche ==> la whey est un allié de taille.

Eclaire moi en me disant quel aliment comparé à la whey permet juste après l'entrainement d'augmenter autant la GH et la riposte anabolique?

C.F les quelques études en bas de cette page :
http://www.nutrimuscle.com/whey_protein ... -4-6kg.php

"Whey plus efficace que les autres protéines contre l'appetit "
"Whey : la protéine N°1 contre la graisse"
"Les acides aminés augmentent l'anabolisme post-effort"
"La whey double l'anabolisme musculaire"
Etc...

[Neoz]

Pour ma part également, pendant les jours off je ne crois pas que c'est a prendre absolument. Question de budget surtout. Après l'entrainement par contre il est sur que cela reste la meilleur façon de procéder.

[Administrateur]

Bonjour winz et bienvenue sur le forum.

Vers quelle type de protéine dois-je me tourner ? Et plus précisément quel " modèle " pouvez vous me conseiller ?

Cela dépend essentiellement de quand et combien de collations vous comptez faire.

Si votre budget ne vous autorise qu'une prise après l'entraînement, la Musclewhey 4 répond parfaitement à cette prise.

Si vous n'êtes pas à l'aise en nutrition, Protimuscle 4 conviendra quelque soit le moment de la prise du fait de sa polyvalence : 50% whey + 50% caséine.

Pour les jours de repos, cela dépend essentiellement de vos objectifs. En effet, une protéine en poudre sera toujours plus efficace dans vos muscles que dans le pot.

Vous pouvez certainement améliorer encore votre diète en appliquant les bases de la NUTRITION POUR LA MUSCULATION .

Bonnes lectures et bon choix.