[Débutant] Que prendre ?

[pouetpouet]

Merci Costello.

Monsieur Nutrimuscle-Conseils (ca fait sérieux comme tître ), j'ai commandé mon Isolat, et si je suis bien vos conseils, je commence à 5g le matin après mon entrainement le 1er jour et j'augmente progressivement jusqu'à mes 40gr ou jusqu’à moins ?

Attention, durant le 1er mois "d'essai" cette prise sera la seule de la journée, 7j/7j...

Pour information, une prise de 40g m'amènerai à 130g de protéïne/jour, max 136g (j'ai légèrement modifié mon plan alimentaire pour pas monter trop haut).

Pour la créatine, j'ai vraiment des a priori (et en plus j'ai pas eu l'échantillon des 120 gellules car ma commande était seulement de 84.50€ )

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux monter jusqu'à 40 voire plus

[costello143]

arrete avec tes apriori ... c'est pas bien vu ...

c'est quoi tes apprioris ???

[rere83]

et en plus j'ai pas eu l'échantillon des 120 gellules car ma commande était seulement de 84.50€

120 gélules c'est quand même un bel échantillon hein

[pouetpouet]

Oui réré

Mes a priori sur la créatine :
http://www.guide-proteines.org/creatine ... atine.html

Cependant, la prudence reste de mise, car les effets à long terme d'une supplémentation en créatine sont pour l'heure inconnus. Relativisons néanmoins cette mise en garde en rappelant qu'un régime carné constitue déjà un apport en créatine à long terme.

Ca par exemple, ca me rassure pas, j'aimerai bien vivre vieux

Plus sérieusement, ça me fait simplement "peur" de prendre un anabolisant, rien que le mot m'inquiète

[Nutrimuscle-Conseils]

"peur" de prendre un anabolisant, rien que le mot m'inquiète

faut que tu arrêtes de manger de dormir et de t'entraîner car tous ces facteurs sont anabolisants
pour la créatine, ça fait 20 ans qu'on en prend, donc on commence à avoir du recul

[pouetpouet]

N'exagères pas non plus Nutrimuscle-Conseils.

Je fais de la muscu depuis 4 mois, à raison de 4h de muscu et 1h à 1h30 de cardio par semaine, je passe à l'Isolat pour me faciliter la vie et voir si je peux améliorer mes résultats et ma masse musculaire.

Je pense que tu peux comprendre que le débutant que je suis peut être inquiet par certains complément, qui plus est en prenant en compte mes problèmes intestinaux.

Je ne dis pas que je n'y viendrais pas, mais pour moi le palier suivant, dans 1 mois si l'Isolat me convient, cela sera de la BCAA. Et si mon physique ne me convient pas, j'envisagerai d'autre piste tel que la créatine ou bien tout autre complément que vous serez à même de me conseiller, j'en suis sûr.

[darkorel]

pour le coup, c'est toi qui exagère pouetpouet (camion?)

[pouetpouet]

Pourquoi

[darkorel]

.....je peux comprendre tes a prioris sur la créatine, y en a qui sautent au plafond quand je leur dis que je prend des protéines, même avec l explication (je sais pas, surement le fait que ce soit de la poudre.......), alors la créatine n'en parlons pas.......mais toi en tant que sportif tu pourrais faire des recherches un peu plus poussée et comparer plusieurs sources, parce que dans la tienne ça parle encore de créatine effervescente....enfin bref. Et faut arrêter avec la peur du mot "anabolisant" et savoir ce que veut dire anabolisme.......

[darkorel]

Fais gaffe, ici on vends de la proteine Bio Active, ça rigole pas!

[costello143]

veut y aller par palier....

c'est un bon choix ...

N'aie pas peur de la creatine ....

si tu en a peur, mange plus de viande rouge (genre depuis la préhistoire on bouffe de la creatine, pas en poudre, hein...)

la créatine c'est un acide aminé ... n'aie pas peur de ce qui constitue "la vie" ...

allez .... vas a on rythme !! c'est bien d'etre prudent et de chercher des info et c'est sage d'écouter les plus sage...

a++++

[pouetpouet]

Non mais je me doute, mais après faut convaincre ma femme

[darkorel]

tu lui dis que c'est du sucre glace ^^

[Daegog]

Pour sauver ta vie :

http://www.amazon.fr/gp/product/2711418 ... 2711418359