A propos de la methode Delavier 2

[Nutrimuscle-Conseils]

je trouve bien dommage c'est qu'il ne parle absolument pas du temps de récupération entre deux séries ou alors je l'ai pas vu mais ça m'étonnerai .

tout cela, c'est dans le tome 1

[cangaunat]

ha ben mince je n'ai que le 2 . Quelqu’un aurai les temps à poster sur le forum ? avec les différence que ça apporte, du genre x min travail plus l’endurance ... ce serai cool

[Toomp']

je me permet de reposer 2 questions sur le forum concernant les parties sur les mollets et les abdos (je précise que je viens de relire les parties) :
- nutrimuscle-conseils que penses-tu des coachs (réputé ou pas) qui prétendent qu'un entrainement des abdos n'est pas indispensable si on la travaille à coté beaucoup de squat, dévéloppé couché, soulevé de terre.
par rapport à deux études notamment :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21804427
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088552

- pour les mollets il n'est pas mentioner de travailler de le "tibialis anterior", vous considérez que c'est une perte de temps?

[Nutrimuscle-Conseils]

prétendent qu'un entrainement des abdos n'est pas indispensable si on la travaille

Les gars qui ont des top, top abdos, même s'ils ont des prédispositions, les bossent à fond. Ca répond à la question pour moi

- pour les mollets il n'est pas mentioner de travailler de le "tibialis anterior", vous considérez que c'est une perte de temps?

tu peux mais ça peut rendre le travail des ischio sur machines quasi impossible

[Toomp']

merci

[Anonyme]

- pour les mollets il n'est pas mentioner de travailler de le "tibialis anterior", vous considérez que c'est une perte de temps?


tu peux mais ça peut rendre le travail des ischio sur machines quasi impossible

J'en fais toutes les semaines du fameux Tibialis Anterior. Perso je ne subis pas ce problème ensuite aux ischios.
Après, on est tous différents, et on s'entraîne pas sur les mêmes machines (et pas avec les mêmes poids ^^).
A mon sens, faire du jambier antérieur a quand même un intérêt : ça peut aider à "enrober" un peu les mollets quand ces derniers sont courts, et que l'on ne les sent pas super bien et/ou qu'ils ont du mal à prendre en volume. Un peu comme faire de la prise neutre et de la pronation pour les biceps quand on les a courts, pour "remplir" un peu les trous autour.

[Nutrimuscle-Conseils]

la flexion du pied peut être importante par exemple pour les sports de combat. Le sujet est abordé dans le livre de fight mais pas dans la méthode 2

[GAMA]

Bjr bjr, ou peut on se le procurer se bouquin? Il semble ne plus être dans aucun stock :/

[Nutrimuscle-Conseils]

Il est disponible chez l'éditeur
www.vigot.fr

[GAMA]

Le tome 1 oui mais le 2 n'apparait pas :/

[Nutrimuscle-Conseils]

si cherche bien

[NICO-71]

Sinon: http://livre.fnac.com/a3001941/Frederic ... usculation

[amadeus]

Est ce qu'on peut envisager une version numérique pour ça:
http://www.amazon.fr/gp/product/2711418359?ie=UTF8&tag=superphysique-21&linkCode=as2&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2711418359

J'ai vu que certains ouvrages de l'auteur existait en numérique, je n'ai malheureusement pas trouvé celui-là.

merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

non, on a rien en numérique sauf le dernier en anglais

[amadeus]

ben sur le store j'ai trouvé le "guide des mouvements musculaires", "muscu pour le fight", "muscu des bras", "exercices pour une belle ligne" et celui en anglais effectivement.
J'espérais que le guide des compléments était en numérisation...