par muscleman » 19 Avr 2009 15:52
merci nutrimuscle du conseil, je vais prendre un pot de créatine et le combiner avec de la protéine. sinon, quand on prend des protéines en poudre, c'est quoi l'intérêt de prendre des BCAA en plus? je suis désolé, surtout qu'en plus je n'ai jamais acheté de BCAA vu que je ne sais pas à quoi ils servent, si cela remplace la protéine ou pas ...
Thecatz, pour ce qui est du curl, je fais du curl debout avec la barre EZ, avec un disque olympique de 20 kg de chaque côté. je fais 3 séries de 6 à 8 reps, oui je triche un peu, mais je ne cambre pas mon dos à fond comme tu le dis. que se soit pour les bras ou n'importe quel autre groupe musculaire, je fais toujours des amplitudes complètes, en ce qui concerne le curl, je lève la barre jusqu'au menton. La musculation m'a forgé un mental d'acier, toujours aller au de là de ses limites, du coup je cherche toujours à dépasser mes limites quand je m'entrainais chez moi. sinon mes bras je les ai forgé sur plusieurs années et ils ne datent pas de mon entrée dans la salle de sport il y a 3 mois environ.
pour te faire une p'tite description sur mon physique, je suis bien bâtie au niveau des bras, sans être un bodybuilder ou me vanter, un peu moins au niveau des épaules, le dos un peu musclé mais quand on le voit on le dirait pas, je n'ai pas les muscles qui ressortent, les pectoraux mon point faible, j'essaie de les travailler 2 fois par semaine et récemment je commence à avoir des résultats mais très minimes, il faut de la patience j'imagine(je travaille avec la barre guidée, j'ai eu plus de résultats qu'avec la barre libre, et j'incline le banc sur plusieurs positions), j'ai les abdos musclés mais cachés sous le fameux tissus adipeux, il va falloir faire une sèche mais j'attends de pouvoir prendre au niveau des pecs avant de l'entamer. les jambes, un peu musclé(génétique je crois) je ne les entraines pas car je l'ai fait dans le passé et çà me faisait des grosses jambes et j'avais du mal à entrer dans mes pantalons et surtout que je n'ai pas envie de porter des pantalons larges. voilà
sinon Nutrimuscle, il y a pas moyen de faire du gros conditionnement pour des produits telles protimuscle 3 ou musclewhey 3? Merci
