Mon évolution

[micka]

attend on les voit encore bien tes abdos...belle évolution ne t'arrete pas..

[mr-smith]

même si le noir et blanc ça rend toujours mieux en photo !

: -)

[Djej21]

beau physique epsos
belle progression quand on voit d'ou tu pars
j'ai regardé ta diete et tes entrainement dans l'ensemble ils me paraissent correct
ton entrainement reparti sur 4 jours semble bien agencé
- perso je prendrai la whey au reveil et 30min apres je ferai un dejeuner avec de la proteine solide solide (genre des oeufs avec 1 ou 2 jaunes)
- et concernant ton jour de pecs je ne sais pas si ta machine convergente travaille le milieu, haut ou bas de pecs mais j'essaierais de travailler tous les faisceaux
bon courage pour ta progression

[Epsos17]

Concernant mon jour de pecs, oui je fais en sorte de faire 1 exo = 1 faisceau.
Pas facile pour le bas des pecs, les triceps ont direct tendance à congestionner plus que mes pecs ! Donc niveau sensation pour le bas, je ressens pas grand' chose ...

Et aussi quelque chose de bizarre: autant le DC barre je ressens rien aux pecs, autant le DI barre je sens bien travailler le haut des pecs. Décidément, les pecs sont une énigme pour moi !

[Kazuya]

Et tu as tout essayé? le DC, le DI, le DA, le décliné barre, le décliné machine, l'unilatéral, les élastiques etc...?
La morphologie toute une énigme

[-TonY-]

Salut désole de "déterrer" un peu le post mais tu es à combien en PDC actuellement ?

[bodynat59]

Bonjour Epsos17,

Tout d'abord Félicitations pour ton évolution et quel changement lorsque je vois le dernier avatar, elle date de quand cette photo ?
Ce qui est remarquable c'est le total changement de ton "hygiene alimentaire", et du coup un physique transformé.
Tu suis toujours ce plan ?
Tu essaies de monter en poids ou tu te maintiens ?

Bonne continuation

[bodynat59]

Même si tu as une belle liste de compléments "made in Nutrimuscle" tu avais testé d'autres avant comme protimuscle, musclemass même si j'en doute pour ce dernier étant donné tes objectifs

merci

[DILEX]

moi je reste stupéfait du changement, je te tire mon chapeau pour ton travail... vraiment

[Fred]

la diet quoté par bodynat59 c'etait pour prendre j'me trompe ?

[Didier]

Oui ce sont des bons résultats, je m'y suis mis finalement à la rigueur sans ça pas de résultats probants...
Je me base sur le livre de Julien.
Tu aurais d'autres photos de toi à nous montrer ? Je pense que je ne suis pas le seul interessé

[Bernard]

C'est du bon boulot.
Je suis parti d'encore plus loin que toi mais j'espère arriver a quelque chose d'équivalent un jour

[Epsos17]

Merci à tous pour vos commentaires, vraiment. C'est super motivant

Tu suis toujours ce plan ?
Tu essaies de monter en poids ou tu te maintiens ?

Oui je continue cette diète, seules les portions des glucides varient.
Je pèse 82kg pour 1m88. Régime finis, je me maintiens.
Après les vacances, je reprendrai du poids progressivement et surtout lentement comme j'ai toujours fait (maxi 1kg par mois)

la diet quoté par bodynat59 c'etait pour prendre j'me trompe ?

Oui, les portions de glucides étaient même montées plus haut à une période, jusque 120g cru.

Même si tu as une belle liste de compléments "made in Nutrimuscle", tu avais testé d'autres avant comme protimuscle, musclemass même si j'en doute pour ce dernier étant donné tes objectifs

Non, ce sont d'ailleurs quasiment les seuls produits de la gamme que je n'ai jamais testé.
Le plus impressionnant pour moi avec la Musclewhey4 c'est le développement du système veineux ! Mes pecs et mes cuisses, c'est google maps

Ce qui a changé et qui je pense m'a beaucoup fait progresser c'est le fait que je ne m'entraine plu jusqu'à l'échec musculaire.
Mon système nerveux récupère bien plus vite, le temps entre 2 séance pour le même muscle s'est réduit. Je les entraine donc intensément et plus régulièrement, sans pour autant les épuiser. J'étais septique mais j'ai tenté et ça me réussit bien.
J'ai explosé mes perfs de cette façon sur mes points faibles : pecs et biceps.

Tu aurais d'autres photos de toi à nous montrer ? Je pense que je ne suis pas le seul interessé

En voilà une petite qui date de fin Mai quand il faisait beay, mais le bronzage joue pour beaucoup !


A bientôt sur le fofo !

[Bernard]

Tu rentre le ventre sur cette photo pour qu'il soit aussi plat ? (zone du nombril)
En tout cas t'es vraiment ésthétique.

[Administrateur]

Bonjour Epsos17.

Félicitations pour votre évolution.

Bien à vous.