Arm Development by Michael Gundill

[tocard]

je me pose 1 question sur les bras,

quand on fait les bi et tri dans la meme seance, y a t il 1 avantage de commencer par l 1 ou par l autre en 1er (en prenant en compte que pour moi les 2 sont 1 point faible )

, car dans le livre de la methode par exemple, pour les cuisses tu expliques qu il est preferable de commencer par les ischios pour proteger les genous, en est il de meme pour les bras? car 1 fois 1 gars qui s entrainait avec 1 sacrée paire de bras m avait affirmé qu il valait mieux commencer par les tri pour proteger le coude.. j ai pas trop compris pourquoi..
d ailleur dans la methode, le progr special bras commence par les bi

[Nutrimuscle-Conseils]

les bi chauffent le coude si le coude est douloureux aux tri (dans la même logique que les cuisses)

[Criti]

Faut essayer de finir ses séances sur des extenseurs.
Donc Biceps puis triceps.

[icelove]

une raison particulière ?

[tocard]

merci pour vos reponses

[thanos999]

Sur cet exo pour le brachial, pourquoi tu ne prend pas une prise neutre ?

[Nutrimuscle-Conseils]

je n'ai pu de force mais c'est possible

[thanos999]

ok

[audiomaniac]

Le spider curl diminue l'étirement le tendon bicipital, on est bien d'accord ?

[Nutrimuscle-Conseils]

en haut mais pas le tendon au niveau du coude

[audiomaniac]

Ok merci.

Est ce que tu conseilles d'étirer le muscle après la muscu alors que le tendon est déjà détendu (tendinite) ? (C'est ce que conseille Rudy Coia).

[Nutrimuscle-Conseils]

Je ne conseille rien de si global

[audiomaniac]

Ok

La logique des choses voudrait que l'on étire pas un tendon déjà trop étiré.

[Nutrimuscle-Conseils]

La logique voudrait qu'on évite les tendinites