BCAA avant ou après l'entrainement ?

[yinato]

Bonjour,

J'aurais aimé savoir si les 6 gélules de bcaa (celle fournit en cadeaux) sont à prendre avant ou après l'entrainement, j'ai bien vu que c'était conseillé avant sur votre mode d'emplois mais un collègue ma dit qu'elles sont plus bénéfiques en post training avec son shake de prot, donc qu'en pensez vous ? Et combien serait la dose idéal pour une personne de 60kg, si besoin j'en recommanderais une boite plus grosse pour en prendre plus si cela est nécessaire, merci à vous bonne soirée.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre 5 g avant + 5 g pendant + 5 g après

[yinato]

Merci, sais tu combien de gélules faut il pour avoir 5 g ? Et avant l'entrainement je els prend combien de temps avant ? Et en post training je les prend avec mon shake donc ?

Merci à toi.

[Administrateur]

Bonjour yinato.

6 à 8 gélules dans l'heure qui précède votre entraînement.

Bien à vous.

[yinato]

Merci chef.

Par contre il est mieux de faire comme le dit ''nutrimuscle-conseil'' ou alors comme vous le dites juste après l'entrainement ?

Encore merci à vous pour tous vos précieux conseils.

[yinato]

Oup's et j'ai oublié !! Les jours de repos j'en prends ? Si oui quand et combien de gélules ?

Désolé encore avec toutes mes questions !!

[Nutrimuscle-Conseils]

vu tes réserves, non

[yinato]

Non non mais je comptais en recommander une grosse boite c'est pour sa que je vous dit sa, car j'ai vu partout que les bcaa faisait partit des compléments quasi-indispensable pour la musculation !!

Donc dites moi le top de dose et de moments pour une journée en sachant que je pèse 60kg, voili voilou.

Merci à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Quand utiliser les BCAA ANABOLIQUES Nutrimuscle ?

Le matin
Afin de renforcer l'action anabolique de son petit déjeuner, débuter celui-ci avec la prise 5 à 10 g de BCAA ANABOLIQUES Nutrimuscle.

Avant un entraînement
Prendre 5 g de BCAA ANABOLIQUES Nutrimuscle 30 minutes avant l'effort afin de lutter contre le catabolisme musculaire.

Pendant l'entraînement
Renforcer chaque litre de boisson glucidique (maltodextrine et/ou dextrose) par 10 g de BCAA ANABOLIQUES Nutrimuscle. Le mélange est à utiliser à intervalle régulier tout au long de l'effort.

Juste après l'entraînement
Les recherches scientifiques montrent que le renforcement de la whey protéine par des BCAA juste après une séance de musculation augmente de 60 % la riposte anabolique tout en freinant de 24 % le catabolisme par rapport à la whey seule.

Entre les repas
Prendre 2 à 5 g de BCAA ANABOLIQUES Nutrimuscle en plus de sa supplémentation en protéines entre les principaux repas ainsi que la nuit.

Au régime
Lors d'un régime, des baisses importantes du niveau de BCAA plasmatiques sont notées (1). Celles-ci peuvent atteindre 20 % sur toute la durée du régime ce qui ouvre grand la porte au catabolisme musculaire .

[yinato]

Merci mais pense bien que j'ai déjà jeté un oeil à sa !!

Je veut surtout savoir en nombre de gélules et à quel moment est-ce le mieux !!

Donc en péri-workout, il faudrait que je prenne 5 gélules avant avec mon gainer et 5 gélules après avec mon gainer ce serait bon ?

[Administrateur]

Oui, yinato.

Bien à vous.

[yinato]

Hihi merci chef !!

Je reprends mardi avec toutes mon attirails.

Je vous tiendrais au jus de mes résultats et impressions, merci encore à vous !!

Bonne nuit.

[yinato]

Miiiiince j'oublie de vous demander, les jours de repos j'en prends combien et à quel moment svp !!

[Seb06300]

Pour faire simple, si je veux acheter qu'une boite je prends les bcaa anaboliques pour en prendre avant pendant et après le training?

[yinato]

Tu prends 6 à 8 gélules 30mn avant l'entrainement et 6 à 8 gélules tout de suite après avec ton shake.

Et pendant je sais pas trop désolé.