Bicarbonate de Potassium Nutrimuscle.

[Kazuya]

+1 Sinok, je commençais à me renseigner plus ou moins et je me disais "si seulement Nutrimuscle sortait son bicarbo" résultat le voilà!

[Sinok]

J’aurais une question à poser quand à l’utilisation du bicarbonate de potassium.

En effet, serait-il judicieux de le prendre pendant ma séance les jours où je m’entraine et au milieu de la nuit les jours où je ne m’entraine pas ?

A savoir que ma journée s’articule de la façon suivante :

• Déjeuner à 7h30
• Entrainement de 9h30 à 11h (pendant la séance : 10g de bcaa + 50g de waxy maize + éventuellement 6g de bicarbonate)
• Diner à 12h
• Collation à 15h30
• Souper à 19h
• Collation à 22h
• Prise de 6g de bicarbonate les jours sans entrainement au premier réveil nocturne à savoir vers 3h.
Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

Je confirme avec ma propre expérience : après une prise régulière de bicarbonate de potassium, les petits calculs que j'avais ont disparu (et je ne pense pas les avoir "explusés", en tout cas je n'ai rien remarqué).

Ca les dissout, tu les vois pas et tu les sens pas partir

[Nutrimuscle-Conseils]

Prise de 6g de bicarbonate les jours sans entrainement au premier réveil nocturne à savoir vers 3h.
Merci.

comme ça n'est pas beaucoup, ça doit passer
par contre, ne débutes pas à 6 g

[Sinok]

Je dois donc monter la dose progressivement
En revanche est ce que mon timing est bon ou y a-t-il un meilleur moment pour absorber le bicarbonate (voir ci-dessus l’articulation de ma journée) ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui pour le timing
l'avantage avec le bi, c'est que tu as un feedback immédiat

[Sinok]

Et donc le mélange bicarbonate avec les bcaa + waxy maize pendant la séance ne perturbe en rien l'assimilation?

[Administrateur]

Bonjour Sinok.

bcaa

A éviter : Les mauvais mélanges avec le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle.

waxy maize

Oui : Les bons mélanges avec le BICARBONATE de POTASSIUM Nutrimuscle.

Bien à vous.

[Sinok]

Merci pour le lien, s'est très clair à présent

[m-57]

Dans le cas où le bicarbonate ne convient pas avec les BCAA, comment procéder pendant l'entrainement alors ?

Il faudrais alors boire les BCAA en tout début (alors qu'on a encore la whey pré training dans l'estomac), et au milieu, boire d'un coup le bicarbonate pour pouvoir s'arrêter à temps pour pouvoir prendre la whey post training ...

[Nutrimuscle-Conseils]

soit tu le prends avant, soit tu fais une fenêtre de 10 min

[m-57]

Avant, ca risque d'être compliqué quand même.
Enfin, le bicarbonate doit être prit idéalement par petites gorgées ou bien il peux être consommé (en petite comme en plus grosse quantité) d'un seul coup ?

[Alban]

J'ai quelques remarques...

- on aurait aimé un peu plus de quantitatif avec les explications sur le pH de l'estomac, les risques de formation de dioxide de carbone, etc, etc.... cela dit, j'ai déjà posé la question sur le forum, elle est restée sans réponse. Si besoin, je peux détailler (les pKa du des couples acido-basiques en jeu se trouvent sur wikipedia, le pH de l'estomac doit aussi s'y trouver).

- vous n'avez pas indiqué la dose de potassium à ne pas dépasser si on ne veut pas faire d'arrêt cardiaque.

[Nutrimuscle-Conseils]

Avant, ca risque d'être compliqué quand même.
Enfin, le bicarbonate doit être prit idéalement par petites gorgées ou bien il peux être consommé (en petite comme en plus grosse quantité) d'un seul coup ?

Ca dépend de la dose
en l'utilisant, tu le sera tout de suite

[m-57]

Ok, donc pour résumer, soit pendant le training mais seulement avec maltodextrine et sucralose, soit pendant la journée entre deux repas par exemple ou tout au long de la journée. Et on commence par 0.5g et on augmente, si tout va bien, de 0.5 à 1g par jour ...

Et donc quantité à faire varier en utilisant les petites bandelettes a acheter en pharmacie qui nous permettrons de voir où l'on en est ...
Mais apparemment, c'est 6g minimum pour monsieur tout le monde ... donc j'imagine quand même assez au dessus chez le culturiste ...