Un bon article sur les protéines en poudre par Persephone

[Persephone]

C'est sûr que même si on ne digère qu'un cinquième d'une protéine on lutte contre le catabolisme mais ça n'a rien à voir avec ce que peut faire un hydrolysat comme le PeptoPro. Pour moi c'est quasi nul.

[rachwon]

Merci pour toutes tes reponses Persephone

[VII]

Merci pour cet article et ce topic intéressants.

[stanleypetersen]

C'est sûr que même si on ne digère qu'un cinquième d'une protéine on lutte contre le catabolisme mais ça n'a rien à voir avec ce que peut faire un hydrolysat comme le PeptoPro. Pour moi c'est quasi nul.

Que je comprenne bien : que deviennent les 4/5 de protéines restantes? Ils sont tout de même digérés mais plus lentement et arrivent "après la bataille"?

Si je me souviens bien, nutrimuscle-conseil préconisait de prendre sa Whey avant l'entrainement si ce dernier était court (45mn/1H). Ceci afin que les acides aminés arrivent dans le sang dès la fin du training.

[Persephone]

Tout à fait. Si on prend une protéine intacte pendant l'entrainement une bonne partie ne sera pas digérée, c'est-à-dire que ça se retrouvera dans les toilettes.

[stanleypetersen]

Ok, intérressant.

Merci pour ta réponse et merci pour l'article.

[pegasus]

C’est impressionnant, 1/5ème seulement qui fonctionne je mange 20 à 30min après le training, à partir de quant le système digestif reviens à la normal ? Je vais modifier ma prise prés et pendant, prés : env. 30 min avant 40 gr de Waxy avec 5gr de BCAA et 5gr de Leucine, 5-10min avant 30-40gr de Whey Bio, pendant 40gr de Waxy avec 10gr BCAA et 5 gr de Leucine, vais voir comment sa passe

[Persephone]

Au lieu de prendre autant de bcaa et de leucine seuls, prends surtout de la whey avant et du peptopro pendant. Tu rajoutes un peu de bcaa par dessus.

[pegasus]

Je n'est pas encore de Peptopro, je vais testé dans ma prochaine commande, si je prend trop de BCAA, je vais avant prendre la Whey, veux mieux la prendre 30 min avant avec le Waxy ou prendr le Waxy avant et la Whey 5 à 10min avant de commancer ? et pendant les BCAA et la Leucine avec le Waxy

[Persephone]

La réponse est dans l'article et le graphique.

[Administrateur]

Bonjour pegasus.

La wba et le Waxy Maize ensemble 30 mn avant l'entraînement.

Vous remarquerez que le mélange des 2 poudres ensemble est plus homogène et reste plus liquide.

Bonne consommation.

[pegasus]

Ok, merci pour vos réponse, effectivement c'est plus liquide

[Logan]

Bonjour

merci pour cet article, sérieux et bien écrit ( bravo pour le titre ), à la fois précis et plus qu'accessible aux non-spécialistes tels que moi.

Juste un point : j'aurais bien aimé quelques lignes sur les hydrolysats de caséine, pour comprendre les différences/avantages/inconvénients par rapports à ceux de whey.

[phil]

Dans le cas d'une baisse de 80% de la digestion lors d'un entrainement, pourrait-il y avoir un intéret à relancer la fonction avec de la glutamine après ?

[Persephone]

C'est une utilisation différente. La digestion ne fonctionne pas bien pendant l'effort à cause de l'afflux sanguin vers les muscles. La glutamine sera plutôt utilisée sur des intestins endommagés, ce qui n'est pas forcément le cas à la suite d'un effort.