NUTRIMUSCLE - Break de trois semaines...Vos avis! : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **westsiiideLA** » 1 Oct 2011 11:08

@ thanos999:Quand j'ai le choix je dissocie les quads des ischios!!!Mais j'ai les lombaires relativement fort donc ça va.
Pour la T Bar , c'est avec une barre au sol chargée que d'un coté avec une poignée de tirage 4 séries de 15 a 5 reps de 70 a 90kg...

par **EdenLog** » 1 Oct 2011 11:40

westsiiideLA a écrit:@ thanos999:Quand j'ai le choix je dissocie les quads des ischios!!!Mais j'ai les lombaires relativement fort donc ça va.
Pour la T Bar , c'est avec une barre au sol chargée que d'un coté avec une poignée de tirage 4 séries de 15 a 5 reps de 70 a 90kg...

Je pense que thanos parlait du sdt (en ciblant sur le dos) et non les ischios. Si tu fais les ischios a 90 kg et 110 en sdt ,t'es balèze je sais pas si kai greene met autant lorsqu'il le fait lui même.

par **EdenLog** » 1 Oct 2011 11:41

westsiiideLA a écrit:@Duf 666:Debutant!ouaih je sais pas ça, va faire bientot 7 ans que je m'entraine...
Depuis quand faire + n'est pas compatible avec bien faire???.C'est peut etre parce que j'en fais trop que je me blesse, ca veut pas dire que je fais mal...En tout cas j'ai vraiment pas l'impression de mal faire...

La quantité ne fait pas la qualité

par **duf666** » 1 Oct 2011 12:17

westsiiideLA a écrit:@Duf 666:Debutant!ouaih je sais pas ça, va faire bientot 7 ans que je m'entraine... tu peux mal faire depuis 7 ans...
Depuis quand faire + n'est pas compatible avec bien faire??? depuis l'invention des blessures... .C'est peut etre parce que j'en fais trop que je me blesse, ca veut pas dire que je fais mal...En tout cas j'ai vraiment pas l'impression de mal faire...

Plus tu en fais, plus tu risque de te déconcentrer et de mal faire...

Pose-toi la question, comment expliquer ton impression de ne pas mal faire et toutes tes blessures... ?

par **westsiiideLA** » 1 Oct 2011 12:31

@duf666.Crois tu vraiment que si je faisais mal depuis 7 ans! je serais encore entier et la pour témoigner :lol:

"Pose-toi la question, comment expliquer ton impression de ne pas mal faire et toutes tes blessures... ? " La fatigue! d'où mon break de 3 semaines!!!

@EdenLog
Et bien pourtant j'avais bien précisé "entraînement des jambes" donc SDT c'est les ischios que je vise.
En 7 ans j'ai très rarement été blessé!En même temps je force plus qu'avant donc ceci explique cela...

par **westsiiideLA** » 24 Oct 2011 12:51

Salut a tous, me voici de retour de Normandie.
Et bien après pesée et mensurations je suis bien content.
Rien n'a trop bougé sauf la taille bien sur 100.5 alors qu'avant de partir j'étais a 96... Aie Aie Aie!
Bière cidre crème fraîche et pâtisserie ça pardonne pas lol.
Comment reprendriez vous l'entraînement???
Merci d'avance...

par **Administrateur** » 24 Oct 2011 14:05

Bonjour westsiiideLA.

westsiiideLA a écrit:Comment reprendriez vous l'entraînement???

Avec entrain.

Bonne reprise.

par **westsiiideLA** » 24 Oct 2011 15:31

MDR

Je voulais dire par la "de quelle manière"( lourd, léger, pdc, etc)

par **westsiiideLA** » 26 Oct 2011 07:49

Bon merci quand même!!!
Je vais me débrouiller seul.

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