Nouveau le CITRATE DE MAGNESIUM Nutrimuscle !

[Jonathan12]

Bonjour je voudrais savoir si vous pensez que cela ne serait pas trop si je prenais 4 doseurs répartis dans la journée en plus de 350 mg de magnésium bysglynate le soir avec mon seul repas de la journée ? Niveau sportif je fais 30 minutes de cardio par jour.

Bien à voir

[Nutrimuscle-Conseils]

tout dépend si tu absorbes bien le magnésium ou si, comme moi, il faut que tu en prennes des tonnes

[le-borgne]

l'idéal est de diviser les prises: une le matin, l'autre le soir
mais 1 prise c'est mieux que 0

ok merci c'est noté, est ce problématique de consommé des protéines avec ?

pour la tension, est ce que le dosage conseillé de 10gr est judicieux ?

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

le dosage doit s'individualiser
le pense que tu peux le prendre avec les protéines

[GREGORY BRAHIM]

https://youtu.be/ptoMOchQx4A

[comesso13]

Pour gagner du temps, y a t-il une contre indication de mélanger dans une bouteille d'eau sa créatine, son multivitamine, son citrate de magnésium et son peptan collagène le soir en plaçant le tout au frigo pour ensuite le boire le lendemain matin lors du premier repas ?

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux

[comesso13]

Bonjour, est ce que cette forme de magnésium aide à la récupération nerveuse ou bien cette dernière est elle assurée plus spécifiquement par le zmb ?

[Nutrimuscle-Conseils]

le magnésium et le pidolate agissent de manières différentes sur la récupération nerveuse. Ils se complètent mais ne sont pas redondants

[comesso13]

D'accord, les 2 agissent en synergie comme relaxant ce qui aide à la récupération nerveuse c'est bien ça ? Dans mon cas j'utilise déjà du citrate de magnésium et j'aimerais améliorer encore ma récupération nerveuse. je note quand même une grosse amélioration sur le plan relaxation du muscle et sommeil, je met ça sur le compte du magnésium citrate car c'est parmi mes suppléments le seul qui pourrait avoir une action la dessus)
j'ai lu sur le site que pour améliorer cela on pouvait s'orienter vers du zmb,zmp, glycine, maté, lactium
Lequel ou lesquels devrais je choisir en priorité ?

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai lu sur le site que pour améliorer cela on pouvait s'orienter vers du zmb,zmp, glycine, maté, lactium
Lequel ou lesquels devrais je choisir en priorité ?

impossible de prédire celui qui te correspondra le mieux.
Tu ne peux pas savoir sans tester

[comesso13]

D'accord merci, je vais premièrement m'orienter vers le zmp le soir puis adapter en fonction des résultats.

[Max56]

J'en consommais environ 3g/j depuis milieu de l'année 2020
Récemment il y 1 mois, j'ai acheté le multi minéraux pour tester à l'occasion. Vu qu'il y a du Mg dedans je me suis dis que ça suffirait et j'ai arrêté le citrate quelques semaines.
J'ai mis 3 semaines à essayer de comprendre pourquoi d'un coup j'étais
+ stressé que d'habitude (même si je suis un stressé de base)
+ fatigué en journée, moins d'entrain... moins bien
- bon sommeil que d'habitude
Là j'ai repris le citrate a raison de 3/4g jour et je me sens mieux déjà.

Je m'étais habitué à ne plus en voir "les effets", autant là après un arrêt ça m'a sauté à la figure les bienfaits que ça peut avoir sur moi .... ou alors c'est une simple coïncidence et je me leurre.

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est fréquent que l'on se rende compte d'effets à l'arrêt du produit quand on revient comme avant

[Anubis21]

Bonjour,

Des selles molles/liquides signifie t'il que le dosage en citrate de magnésium est trop important ?

Je prends 3 à 4gr/jour.

Merci