Consommation des glucides pendant ou après l'effort ?

[isaac]

c'était sur un ton humoristique...
même si je sais qu'il est difficile de faire transparaître un TON humoristique par écrit

Surtout avec un smiley qui n'a rien d'humoristique.

bah pour être honnête je savais pas trop quoi mettre comme smilies, mais je vois que c'est un ratage complet

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Nutrimuscle-Conseil, j'ai l'habitude de prendre 20 gr de Whey 20 min avant mon training (1h30 à 2h de training), des BCAA pendant, et 20 gr de Whey + 10 gr Leucine 20 minutes avant la fin de mon training.
En gros, je suis à 40 gr de Whey, 5-8 gr de BCAA, 10 gr de Leucine par entrainement (je ne parle pas des glucides).

Est-ce que je peux remplacer mes 40 gr de Whey par 20 gr de Pepto-Pro ? Donc faire 10 gr juste avant (plus besoin d'attendre 20 min en plus) et 10 gr juste à la fin ?
Auquel cas effectivement, je n'ai plus besoin de Whey, et ça me revient au même prix voire moins cher (faut que je fasse le calcul).

Par contre, Leucine et BCAA, je garde donc... et leur timing est bon ?

Merci d'avance, je muris ma prochaine et première commande chez Nutrimuscle !

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux prendre 10 g de pepto au 2/3 de ton entraînement et reprendre de la whey juste à la fin

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Ok merci, donc en gros, je remplace mes 20 gr de Whey de pré-training par 10 gr de Peto-Pro
Pendant je prends mes glucides, BCAA et 10 gr de Pepto-Pro aux 2/3.
Puis je prends ma Whey-Leucine à la fin du training.

[Nutrimuscle-Conseils]

tu ne remplaces pas forcement en pré si ton budget est serré

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lol, ok. J'espérais retirer qqchose en ajoutant le pepto (histoire de compenser un peu), mais en fait je n'enlève rien à mon stack habituel, je ne fais que rajouter du pepto-pro si j'ai bien compris

[Nutrimuscle-Conseils]

tu pourrais manger moins de prot aux autres moments de la journée

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Ok, merci Nutrimuscle-Conseil...