Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

La creatine: precisions sur ses effets

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 23 Sep 2014 21:42

Bonsoir, j'ai lu la description de la creatine dans la fiche produit, et wouahh elle apporte enormement de benefices, j'ai lu qu'elle boosterait la production d'hormones anabolisante, pouvez-vous preciser quelle serait l'ordre de grandeur de ce boost?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Sep 2014 22:23

On ne peut pas savoir de façon individuelle. Ce sont des moyennes qui sont faites sur tout un groupe
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Sep 2014 22:26

Ici, l'expression de l'ARNm de l'IGF-1 musculaire augmente de 30% au repos

Med Sci Sports Exerc. 2005 May;37(5):731-6.
Increased IGF mRNA in human skeletal muscle after creatine supplementation.
Deldicque L


We hypothesized that creatine supplementation would facilitate muscle anabolism by increasing the expression of growth factors and the phosphorylation of anabolic signaling molecules; we therefore tested the responses of mRNA for IGF-I and IGF-II and the phosphorylation state of components of anabolic signaling pathways p70(s6k) and 4E-BP1 to a bout of high-intensity resistance exercise after 5 d of creatine supplementation.
METHODS:

In a double-blind cross-over design, muscle biopsies were taken from the m. vastus lateralis at rest and 3 and 24 h postexercise in subjects who had taken creatine or placebo for 5 d (21 g x d(-1)). For the first 3 h postexercise, the subjects were fed with a drink containing maltodextrin (0.3 g x kg(-1) body weight x h(-1)) and protein (0.08 g x kg(-1) body weight x h(-1)).
RESULTS:

After creatine supplementation, resting muscle expressed more mRNA for IGF-I (+30%, P < 0.05) and IGF-II (+40%, P = 0.054). Exercise caused an increase by 3 h postexercise in IGF-I (+24%, P < 0.05) and IGF-II (+48%, P < 0.05) and by 24 h postexercise in IGF-I (+29%, P < 0.05), but this effect was not potentiated by creatine supplementation. The phosphorylation states of p70(s6k) and 4E-BP1 were not affected by creatine at rest; phosphorylation of both increased (150-400%, P < 0.05) to similar levels under placebo and creatine conditions at 3 h postexercise plus feeding. However, the phosphorylation state of 4E-BP1 was higher in the creatine versus placebo condition at 24 h postexercise.
CONCLUSION:

The increase in lean body mass often reported after creatine supplementation could be mediated by signaling pathway(s) involving IGF and 4E-BP1.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 23 Sep 2014 22:36

merci. Et pour la gh, des infos sur la moyenne?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 23 Sep 2014 23:09

ce n'est pas elle qui va te donner du muscle
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 30 Sep 2014 19:03

Bonsoir, je voulais savoir si c'est vrai que la cratine contribue a la calvitie. De plus , est-ce qu'il y aurait un moyen de prevenir la calvitie?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Sep 2014 19:18

je ne pense pas
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 30 Sep 2014 20:45

C'est la reponse a la 1ere question ou la 2eme?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 30 Sep 2014 21:34

pour la 2, il y a que les médocs
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 30 Sep 2014 21:53

Donc la creatine ne contribue pas a la calvitie?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 1 Oct 2014 00:05

non
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar kmikazi » 3 Oct 2014 16:47

Bonjour, j'ai une autre question a vous poser: la prise de creatine a long terme diminue t-elle la production endogene de creatine?
kmikazi
 
Messages: 66
Inscription: 6 Avr 2013 15:29

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Oct 2014 18:15

oui
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Zakou » 3 Oct 2014 19:47

kmikazi a écrit:Bonjour, j'ai une autre question a vous poser: la prise de creatine a long terme diminue t-elle la production endogene de creatine?

bonsoir ca peut etre dangeureux pour la santé que ca diminue la production endogene de creatine??
Zakou
 
Messages: 156
Inscription: 26 Fév 2014 18:25

Re: La creatine: precisions sur ses effets

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 3 Oct 2014 20:36

non
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 53845
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Suivante

Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 10 invités