La creatine: precisions sur ses effets

[fat]

Je pense que cette question provient d'un article parlant du fait que Florent Manaudou dit prendre de la créatine.
Un médecin du sport dit que la prise de créatine peut arrêter à vie sa production par le corps, et ce même après un arrêt de la prise. Alors, arrêt à vie ou pas ? Je n'ai rien lu dans la littérature scientifique qui niquait un arrèt à vie de cette production de créatine.

Des fois j'ai envie de latter les c... à ces médecins du sport incompétents !

[kmikazi]

Donc theoriquement, c'est pas bien de prendre les doses de creatine qu'on prends puisque c'est difficilement atteignable naturellement et que çela va reduire la production endogene alors que la creatine est benefique pour le corps. confirmation?

[chapochapi]

On dirait que tu cherches avant tout des raisons de ne pas en prendre.
Si tu as tant de doutes sur ton envie d'en prendre, tu peux t'abstenir, ce n'est pas un supplément miracle non plus. Perso je n'ai vu aucun gain flagrant, j'en prends parce qu'il y a pas mal d'études solides sur les effets bénéfiques quand combiné à l'entrainement et parce que ce n'est pas cher. Mais je pourrais absolument m'en passer.

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc theoriquement, c'est pas bien de prendre les doses de creatine qu'on prends puisque c'est difficilement atteignable naturellement et que çela va reduire la production endogene alors que la creatine est benefique pour le corps. confirmation?

c'est tout le bénéfice de la créatine: remonter des niveaux qui sont naturellement bas dans les muscles
c'est aussi pour cela que nous déconseillons les phases de charge

[Zakou]

Donc theoriquement, c'est pas bien de prendre les doses de creatine qu'on prends puisque c'est difficilement atteignable naturellement et que çela va reduire la production endogene alors que la creatine est benefique pour le corps. confirmation?

c'est tout le bénéfice de la créatine: remonter des niveaux qui sont naturellement bas dans les muscles
c'est aussi pour cela que nous déconseillons les phases de charge

5gr par jour c'est bon?

[Gilles]

Oui.

La Creapure créatine se consomme à raison de 5g/jour répartis aux repas et avec vos collations de protéines en poudre, tous les jours et à l'année.

[kmikazi]

Je pese le pour et le contre ce qui est normal. Dans le cas de la creatine, j'estime qu'il y a plus d'effets positifs que negatifs donc je continue a en prendre

[Administrateur]

Bonjour kmikazi.

j'estime qu'il y a plus d'effets positifs que negatifs donc je continue a en prendre

Les scientifiques constatent que vous ne le regretterez pas lorsque vous serez plus âgé : Les avantages évidents de ce supplément ont été signalés dans un large éventail de maladies, y compris les myopathies, les maladies neurodégénératives, les cancers, les maladies rhumatismales et le diabète de type 2.

Bien à vous.