Demande conseil pour grossir "pur ectomorphe"

[louf]

Bonjour,

Je viens juste de découvrir ce forum après plusieurs heures de recherches pour savoir comment grossir.

Mon poids varie de 55 à 53 Kg depuis l'adolescence. Aujourd'hui à 35 ans pour 1,83m, 53,5kg avec mes habits et c'est dure pour mon ego. Ne faisant pas de sport, ne me nourrissant pas normalement, je suis prêt à sauter le pas et travailler dure pour. Mon souhait est de prendre 20Kg et dommage que ça ne s’achète pas.

Je demande aux connaisseurs de me guider sur quel produit démarrer en même temps je rentre en salle de musc cette semaine pour 3 séances semaines. J'ai aussi décidé, désormais, de faire trois repas complet

Autre: suis en bonne santé et très actif.
Boulot: devant un ordi 8heures jours.
Toute bonne idée est bienvenue.
Faldi

[louf]

Phennex merci de votre retour,

En fait , il me sera difficile de prendre 7 repas jours. Déjà au bureau, il m'arrive très souvent de prendre un sandwich la main sur le clavier par manque de temps. Et autre chose, sais vraiment pas où vais je prendre de l'appétit pour autant de repas. C'est la cause pour laquelle, je veux faire au moins 3 repas complets. Concernant les produits, dois je commencer avec les 4 cités ou un seul?

[s666]

Votre problème c'est l'alimentation.

[louf]

Bonjour à tous

Merci de explications,

Demain, je commande les quatre (04) cités: MuscleMasse 4, la Créatine Creapure, les BCAA et la Protéine Totale

Maintenant, pourriez vous me dire comment dois je prendre tous ces 04 produits (jours de musculation et jour de repos).?


Faldi

[nabilka]

Bonjour à tous

Merci de explications,

Demain, je commande les quatre (04) cités: MuscleMasse 4, la Créatine Creapure, les BCAA et la Protéine Totale

Maintenant, pourriez vous me dire comment dois je prendre tous ces 04 produits (jours de musculation et jour de repos).?


Faldi

bonjour
pour un début cette commande paraît a la mesure de vos objectif a long terme

vous pouvez ajouter de l'orge en poudre a mélanger a votre protéine totale que vous pourriez caler entre vos principaux repas

il existe une fiche produits qui explique le mode d’administration

[Epsos17]

Le tout étant aussi d'y aller progressivement. Vas y petit a petit dans les portions.

[louf]

Bonsoir

La course est lancée, je viens de commandé comme Phennex me l'a suggéré pour démarrer les hostilités:
CREAPURE CREATINE 400 GÉLULES
MUSCLEMASSE 4 CHOCOLAT - 6kg
PROTEINES TOTALES - 4 KG
BCAA CONSTRUCTEURS 120 GÉLULES ( Offert par le site)

Autre: N'ayant pas commandé d'hormone ( ZMB Pidolates et Maltodextrine ) ne sachant pas si ecto 53 kg 1,83m sédentaire depuis longtemps risque avec. Vos avis seront les bienvenues:

Maintenant que pensez vous de ces matériel pour économie de salle?



celui ci

[louf]

En complément des bancs, le troisième:



J'attends vos avis

Merci Faldi

[Nutrimuscle-Conseils]

Autre: N'ayant pas commandé d'hormone ( ZMB Pidolates et Maltodextrine ) ne sachant pas si ecto 53 kg 1,83m sédentaire depuis longtemps risque avec.

il faudrait que tu lises de plus près les fiches produits car il y a erreur sur la contenance des suppléments

[Epsos17]

+1 avec Phennex.

Des hormones sur Nutrimuscle ?! Faut apprendre à mieux lire Louf

[louf]

Houp, Ayant vu (ZMB Pidolates et Maltodextrine) dans l'ongle hormonaux, j'ai cru que c'était des hormones. J'y retourne lire ces produits.

Bancs: Ok, je peux m'inscrire en salle si les bancs peuvent devenir dangereux à la maison pour un débutant.
je m'étais inscrit au club med Gim pendant 1an et avoir fait juste 2 séances, ceci me donne envie d'avoir mon matériel chez moi.

[Nutrimuscle-Conseils]

j'ai commencé avec peu de matériel chez moi, donc c'est possible
c'est pas le matériel qui fera la différence, c'est ta volonté

[louf]

Phennex, oui suis même seul à la maison, donc dois je penser à un banc à charge guidé?, et y aller molo.

[s666]

Y a pas mieux qu'une salle en effet.
Tu vas rencontrer des gens qui vont te donner des bons et des mauvais conseils, mais qui te feront progresser de toutes façon.
Laisse tomber tes machines, va dans une salle, et surtout commence à manger parce que 53 kg, pour moi t'es anorexique!

[louf]

Ok, je suis l'unanimité, et de toute façon, commence à être à ras côté finance cause 1/3 impôts.

Je m'inscris en salle, j'en ai vu à 30euro/Mois mais d'après les commentaire, assez de matériel, pas de coach, chacun pour soi, le diable pour tous. Entre autre commande complétée ainsi:


TRIBULUS TERRESTRIS 400 GÉLULES 37,50 1
FLOCONS AVOINE BIO POUDRE - 9 KG 39,50 1
ZMB PIDOLATES 120 GÉLULES (offert par le site)


Avec de la bonne bouffe, 3 séances semaines, ça ira.

Faldi