NUTRIMUSCLE - Demande conseil pour grossir "pur ectomorphe" : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **louf** » 5 Mai 2012 20:07

Dans le site, ils disent qu'il y a un coach, mais on devine aisément qu'a ce prix peut être débordé. Le plus important est qu'on entraine avec d'autres et ça aide énormément. les plus érudits pourront souvent vous conseiller.

Autre, question loto:

Avec un 3 séances d'une heure semaine, une alimentation: 3 repas/jour, deux collations et une au couché avec les compléments. Combien de temps, pensez vous pour prendre 10 kg à 20kg.

Faldi

par **Bernard** » 5 Mai 2012 20:11

Salut je me permets un petit conseil même si mes connaissances sont bien en dessous de celles de participant de ce sujet.
Si tu veux pas investir dans un gros banc ou un abonnement salle je te conseillerai d'acheter le livre "La Méthode Delavier Tome 1"
Tu peux faire les programmes avec juste deux haltères et un peu de poids. (donc un tout petit investissement)
Je trouve que ça te permettrais de bien débuter sans dépenser trop d'argent si jamais tu accroche pas a la musculation.
En plus il y a énormément d'infos au début du livre qui te seront également utiles si tu passe en salle.

par **louf** » 5 Mai 2012 20:19

Bonjour Bernard,

En fait, j'ai décidé de me mettre en salle au moins pour les premières mois le temps de comprendre un minimum sur la musc.

Et après je pourrai m'équiper, d'après les différents intervenants c'est la meilleur solution. Côté livre, j'en prendrai un ou deux, histoire de maitriser la bouf, les heures et les quantités en calories.

par **louf** » 5 Mai 2012 20:53

N'étais pas un gros mangeur, trois quatre café le matin une tonne de clop, un sandisch à midi, rarement un kebab, le soir un repas, du thé vert.

Les week end, un sur deux, du café et thé toute la journée, un à deux repas jour max et jamais de repas complet. Vraiment de la mauvaise bouffe.

Maintenant avec le sport, j'éspère pas de cigarette, virement 180 coté repas, et repos.,

par **louf** » 5 Mai 2012 23:39

En fait, dans un mois, je vous fais un bilan de mon évolution.

Au fur et à mesure, j'aurai certainement d'autres questions, d'ici là, je vous remercie de votre disponibilité. Ce forum et ce site j'en fais un nid.

par **louf** » 6 Mai 2012 02:28

Ayant parcouru, le test de MuscleMasse4 et ProteineTotale, je remarque que les ecto prennent MuscleMasse4, par contre sur ProteineTotale, c'est des érudits. Quel but pour moi de prendre de la proteineTotal en étant trop mince d'abord.
Es ce qu'il inhibera pas l'action du muscleMasse4?,
dois-je les prendre simultanément?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 6 Mai 2012 03:05

pour prendre du poids, il faut des protéines rapides avec de la poudre d'avoine ou un gainer
la totale, c'est plus pour sécher

par **louf** » 6 Mai 2012 13:05

Merci Phennex, suis rassuré, l'explication est claire.

l

par **Flo** » 6 Mai 2012 15:57

Je vois que tu es sur Nanterre. Moi aussi. Il y a des salles mieux et moins cheres. Si tu veux je peux te donner des infos sur une petite salle;)

par **Flo** » 7 Mai 2012 11:03

je t'ai répondu hier soir

par **QUI** » 7 Mai 2012 11:56

nabilka a écrit:ajoutes du fromage de Hollande

les flamby en dessert on a droit ?

par **berkut** » 7 Mai 2012 17:31

salut si tu es en manque d'appetit apparement le fenugrec ca fonctionne .

par **louf** » 7 Mai 2012 19:14

Salut Berkt, trouves tu que le fenugrec donne vraiment de l'appétit, ayant déjà l'essayer (en gélule) sans être vraiment convaincu, faudra plus puissant. N'en sait quoi, faudra me déplacer chez le pharmacien. Peut être le café et thé en longueur de journée, me coupent l'appétit.

par **nabilka** » 7 Mai 2012 19:38

QUI a écrit:
nabilka a écrit:ajoutes du fromage de Hollande

les flamby en dessert on a droit ?

wé sur 5 piges tu éclates

par **berkut** » 7 Mai 2012 20:44

louf a écrit:Salut Berkt, trouves tu que le fenugrec donne vraiment de l'appétit, ayant déjà l'essayer (en gélule) sans être vraiment convaincu, faudra plus puissant. N'en sait quoi, faudra me déplacer chez le pharmacien. Peut être le café et thé en longueur de journée, me coupent l'appétit.

peut etre pas assé dosé ? c'est clair que la faut vraiment que tu revoi ta façon de manger ca va pas etre façile de supprimer les mauvaises habitudes ,et de plus tu avoir un estomac de trés petite taille, mais tinkiet c'est très élastique :lol:

aprés on dit aussi que l'apétit vient en mangeant et en regle générale le sport donne faim , et pense a manger de la vrai nourriture meme si hélas il y en a plus beaucoup .....

pour ce qui est du café faut pas vidé une cafetiere par jour .... le thé c'est moin mauvais pour la santé

par contre ' la tonne de clope ' peut etre quand arretant ca va te donner de l'apetit qui sait .... commence deja par faire des vrais repas avec un bon petit dej aussi ,en gros il faut jamais avoir faim surtout dans ton cas mais il faut le faire de façon intelligente , pas se ruer sur les pains au chocolat a 10h00 etc bon dans ton cas pour l'instant ca serait pas trop grave mais les bonnes habitudes il faut les prendres dés le debut.

Demande conseil pour grossir "pur ectomorphe"

Qui est en ligne