NUTRIMUSCLE - Dosages correct? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **arnomx63** » 22 Fév 2011 20:05

salut a tous,

je viens vous voir aujourd'hui,pour savoir si mes dosages de compléments sont correct ou non!

matin au reveil:
-isolat 30grs
-bcaa anabo 10grs
-flocons avoine 100grs
-musclemass 70grs

entre les repas,70grs de musclemass.

avant la séance:
-60grs flocon avoine
-maltodextrine 50grs
-isolat 30grs
-musclemass 70grs
-bcaa anabo 5grs

pendant:
-bcaa anabo 10grs
-flocon avoine 50grs
-musclemass 70grs
-isolat 30grs
-maltodextrine 70grs

apres la séance:
-bcaa anabo 10grs
-flocon avoine 70grs
-musclemass 100grs
-maltodextrine 50grs
-isolat 50grs

le soir apres manger,je prend 100grs de flocon d'avoine,100grs de musclemass,30grs d'isolat!
je prend egalement 8gellules de créatine reparti en 4fois dans la journée!

faut-il que je rajoute quelques chose,ou en enlever!je précise que je suis en prise de masse! :wink:

par **moug** » 22 Fév 2011 20:43

perso

je trouve ca enorme comme dosage , avec tous ça , tu vas prendre 10kg par semaine :shock:

deja , tu prends beaucoup trop de musclemass ... en prenant 200G par jour , je prends environ 1 kg par semaine... toi tu prends plus du double... sans compter le reste .

attends les conseils de pro mais pour moi , c'est beaucoup trop de musclemass , tu vas prendre plus de graisse que de muscle .
:wink:

par **arnomx63** » 22 Fév 2011 20:54

ok,merci

!
pourtant je suis les dosages de nutrimuscle inscrit sur les sceaux

par **moug** » 22 Fév 2011 21:03

les dosages de musclemass est de 300g par jour , moi 200g me suffit amplement , les resultats sont là

attends l'avis des experts mais personnelement , je pense que c'est beaucoup trop :wink:

par **chdan** » 22 Fév 2011 21:30

Salut, d'abord au matin essaye de manger solide
genre tes flocons avec des oeufs ou du fb 0%
Musclemasse en collation à la limite et avant le training.
Les BCAA autour du training.
L'isolat avec le maltodextrine après training pas top mais faut faire avec ce que tu as.
Pour les dosages faut que tu calcul par rapport à tes besoins journalier.

par **Fl@v** » 22 Fév 2011 21:31

Perso je trouve que MuscleMass + Flocons d'avoine ça fait beaucoup trop de glucides !!! :shock:

Le gainer c'est la prot et les glucides dans un meme produit pour des questions pratiques. Ajouter des flocons d'avoine en plus est inutile ou alors il faut prendre de la Whey. :wink:

par **yannick** » 22 Fév 2011 21:32

moi ce qui me fait peur c'est qu'il ny a pas de source solide de proteines,pas de gras,bref une catastrophe

par **Fl@v** » 22 Fév 2011 21:34

yannick a écrit:moi ce qui me fait peur c'est qu'il ny a pas de source solide de proteines,pas de gras,bref une catastrophe

Je partais du principe qu'il ne nous a cité que les suppléments qu'il prend en plus de la nourriture solide.
Si c'est son plan diététique au complet au secours !! :lol:

par **Epsos17** » 22 Fév 2011 21:45

Ta diète est assez aberrante ! Rien que les flocons d'avoine le soir en + du gainer, pouah c'est un apport en glucides trop important alors que tu vas juste aller dormir !
Et le reste de ton plan alimentaire ça donne quoi ? Par exemple tu as encore de la place pour des légumes ou tu les zappes complétement ?

As-tu déjà calculé ton apport journalier en protéines et en calories ?
Car rien qu'avec ce que tu prends là, les quantités sont énormes.

A moins que tu fasses 2m10 pour 60kg, j'espère que le gras ne te fait pas peur car tu vas te prendre de belles poignées d'amour là !

Et attention à ton équilibre acido-basique car à l'intérieur t'es une vraie usine à acide là ... Tu risques pour ta santé en faisant ce que tu fais.

par **arnomx63** » 22 Fév 2011 22:34

oui,j'ai mis que les complements dans mon descriptif

ma colation du matin est composé d'une tranche de pain complet avec 1tranche de blanc de dinde.
le midi je consomme beaucoup de légumes vert(Haricots vert,Petit poix,épinard etc),viandes maigre
l'aprem je me prend qu'un shaker(a cause de mon taf j'ai pas le choix)
et le soir je mange copieusement egalement.

en faites en lisant vos reponses je vois que j'ai des produits qui ne servent a rien en faite?! :?:

par **chibani34** » 22 Fév 2011 22:35

le shake intra doit etre dur a passer,et ca doit etre dur de pousser avec!
sinon un shake musclemass et flocon d avoine ya pas de probleme,si il est mince

par **arnomx63** » 22 Fév 2011 22:38

chibani34 a écrit:le shake intra doit etre dur a passer,et ca doit etre dur de pousser avec!
sinon un shake musclemass et flocon d avoine ya pas de probleme,si il est mince

oui,c'est vrai que celui la est difficile a boire :lol:

par **chibani34** » 22 Fév 2011 22:41

et non avec ta liste de produit,tu as de quoi te faire une diete de malade,si le timing,et les associations etaient bonne.

par **arnomx63** » 22 Fév 2011 22:45

chibani34 a écrit::D

et non avec ta liste de produit,tu as de quoi te faire une diete de malade,si le timing,et les associations etaient bonne.

je sais bien mais quand tu est novice dans un milieu,au debut tu fais beaucoup de bétises^^
Quand tu parle de timing et association,pourai tu developpé?? :idea:

par **chibani34** » 22 Fév 2011 22:54

bein garde le musclemass et l avoine pour les collations
les bcaa et la maltodextrine pendant le training
et l isolat desuite apres le training

et c est dommage que ta pas de la prot total pour le coucher

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