Dosages correct?

[chibani34]

ENfin en gros,yen a qui vont encore plus pousser sur la precision

[duf666]

salut a tous,

je viens vous voir aujourd'hui,pour savoir si mes dosages de compléments sont correct ou non!

matin au reveil:
-isolat 30grs
-bcaa anabo 10grs
-flocons avoine 100grs
-musclemass 70grs

entre les repas,70grs de musclemass.

avant la séance:
-60grs flocon avoine
-maltodextrine 50grs
-isolat 30grs
-musclemass 70grs
-bcaa anabo 5grs

pendant:
-bcaa anabo 10grs
-flocon avoine 50grs
-musclemass 70grs
-isolat 30grs
-maltodextrine 70grs

apres la séance:
-bcaa anabo 10grs
-flocon avoine 70grs
-musclemass 100grs
-maltodextrine 50grs
-isolat 50grs


le soir apres manger,je prend 100grs de flocon d'avoine,100grs de musclemass,30grs d'isolat!
je prend egalement 8gellules de créatine reparti en 4fois dans la journée!

faut-il que je rajoute quelques chose,ou en enlever!je précise que je suis en prise de masse!

Si tu fais 2.20m et 150kg sec, ça peut passer, sinon tu risques de finir en Bidibule...

[Alban]

ok,merci !
pourtant je suis les dosages de nutrimuscle inscrit sur les sceaux

Ce qui figure sur les fiches produit sont des exemples de toutes les utilisations possibles. Cela ne veut pas dire qu'il faut prendre tout ce qui est indiqué à toutes les heures.
Il faut adapter ses prises à ses besoins / sa diète / etc, etc.... bref, faut travailler un peu quand même pour réfléchir à l'utilisation de ces compléments.

[joey13]

Une prise de masse ne s'établit pas sur les compléments alimentaires, mais sur une vraie alimentation. Les compléments sont essentiellement utiles parcequ'ils sont pratiques. Ils vont te servir à compléter les eventuelles carences d'un repas, élever ton apport en différentes proteines ou glucides (...), faire des shake avec une composition précise et adéquate au moment, et substituer un repas si tu n'as pas le choix.

Concentre toi déja sur tes repas et ensuite adapte ta prise de compléments pour une évolution optimale.

Au passage, tu peux essayer de prendre la créatine en plusieurs prises réparties sur la journée. Ca devrait t'aider.

[arnomx63]

bein garde le musclemass et l avoine pour les collations
les bcaa et la maltodextrine pendant le training
et l isolat desuite apres le training

et c est dommage que ta pas de la prot total pour le coucher

est-ce que je peut remplacer la prot total,par du musclemass avec des flocons d'avoine?

[Criti]

C'est pas la même chose, ni le même but...
Penche toi vers les fiches produits

[Epsos17]

La protéine totale pour le coucher : irremplaçable !
C'est une caséine de qualité à assimilation lente, parfaite pour retarder le catabolisme de nuit.

[arnomx63]

merci a tous pour vos reponses!
je vais m'acheter de la prot totale,en debut de mois alors.....

derniere question:pour eviter l'acidose,il y a les légumes vert ok,mais a part sa,ya t'il d'autre produit pour éviter ce probleme?

[duf666]

Bicarbonate de potassium.

Il y a un sujet dessus... http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... icarbonate

[chibani34]

bein garde le musclemass et l avoine pour les collations
les bcaa et la maltodextrine pendant le training
et l isolat desuite apres le training

et c est dommage que ta pas de la prot total pour le coucher

est-ce que je peut remplacer la prot total,par du musclemass avec des flocons d'avoine?

c est pour pas perdre de muscle,sans prendre de gras.
avec le reste tu risque d engraisser si tu les prends avant de dormir.

[arnomx63]

Bicarbonate de potassium.

Il y a un sujet dessus... http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... icarbonate

merci pour le lien !!

sur un des liens de la discution,on peut voir qu'on peut le commander chez un marchand de vin?!
on peut en prendre sans souci(produit fiable,)?

[Epsos17]

C'est chez ce marchand que j'ai commandé mon bicarbonate de potassium, c'est un vendeur fiable.

Le produit est de très bonne qualité.

Je prends aussi de temps en temps pour changer des citrates de potassium et je les trouve plus efficaces (mais plus cher car achetés en pharmacie...)