Un comparatif pour voir les résultats ?
ça m'a toujours laissé septique ce genre de "méthode" car si tu arrives à faire du super lourd en super slow sur 10 secondes c'est fort ou qu'ne réalité tu es très loin de ton maxi . En 10 secondes en ayant une cadence "rapide" tu pourrais largement multiplier le nombre de reps donc de négatives et concentriques qui sont certainement plus efficaces pour la prise de muscle .
