NUTRIMUSCLE - Grosse douleur aux avant-bras : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **chibani34** » 15 Juil 2009 20:00

je pensais bien qu il faisait reference a ses livres mais lequel?et vu que tu a l air de si bien les connaitres tu va surement pouvoir me donner les pages concernés?

ps.pas mal ta lecture

par **misterbam** » 15 Juil 2009 20:16

Merci

Mais je préfère laisser cet honneur à l'auteur. :wink:

Tu t'entraînes chez toi ou en salle ?

Les bras, c'est des petits muscles, ça peut péter facilement.

Moi je les travaille léger jusqu'à la brulure après avoir travaillé le gros muscle correspondant en exos de base et je suis content du résultat. :wink:

par **audiomaniac** » 16 Juil 2009 12:19

C'est parce que ta les avants bras trop contractés pendant le mouvement

par **chibani34** » 16 Juil 2009 12:31

je m entraine chez moi et les bras je les entrainent lourd (enfin lourd pour moi!)
curl altere 18 kg mais cet exercice ne me fais pas mal
curl barre ez ou droite avec une moyenne de 40 kg grosse douleur aux os et si je baisse en poid la douleur baisse aussi mais mes muscles travaile moins

par **misterbam** » 16 Juil 2009 12:32

Ou alors, il prend trop lourd pour faire ses curls tout simplement.

C'est vrai que des gros bras, c'est ce qu'il fait le plus musclé.

En salle, le développé couché et les biceps, les gars ils font que ça comme mouvement. :lol:

par **misterbam** » 16 Juil 2009 12:39

je m entraine chez moi et les bras je les entrainent lourd (enfin lourd pour moi!)
curl altere 18 kg mais cet exercice ne me fais pas mal
curl barre ez ou droite avec une moyenne de 40 kg grosse douleur aux os et si je baisse en poid la douleur baisse aussi mais mes muscles travaile moins

18 Kg en haltère et 40 Kg sur la barre, c'est déjà énorme comme perf je trouve :shock:

En tout cas, bien plus lourd que ce que je prends :wink:

Tu dois avoir des massues à la place des bras, non ?

par **chibani34** » 16 Juil 2009 13:04

et non meme pas je crois 38 en bras.je fais 1.80m et 82kg mais je suis fin encore!

par **misterbam** » 16 Juil 2009 13:34

1.80m pour 82 Kg, ça commence à être un beau gabarit déjà.

Tu dois pouvoir commencer à te faire plaisir à l'entrainement.

38 de tour de bras, ça fait peut-être un peu short, par contre.

Il faudrait voir ta ligne pour apprécier le rendu, le nombre de cm c'est pas non plus le plus important. :wink:

par **NICO-71** » 16 Juil 2009 14:54

Tu tapes des séries à combien avec ces poids?

par **chibani34** » 16 Juil 2009 15:42

environ 10 a 12 rep avec mouvement correcte et je fini avec des trichés environ 2 rep

par **L'avenir** » 16 Juil 2009 16:04

La solution me semble simple : Tu arrêtes le curl barre et tu ne t'entraines qu'aux haltères.

par **chibani34** » 16 Juil 2009 16:06

ca m embete un peu de laisser l exercice roi des biceps pour la masse.

par **audiomaniac** » 16 Juil 2009 16:08

par **Sébastien** » 16 Juil 2009 16:50

le roi des exos de biceps, c'est celui qui t'en donne, pour beaucoup ça n'est pas le curl barre :wink:

par **chibani34** » 16 Juil 2009 16:58

moi c est ce qui marche le mieu

Grosse douleur aux avant-bras

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