Bonjour à tous,
mon pot d'isolat étant presque vide, je me demandais si je n'allais pas tester la musclewhey4.
Mes objectifs sont de perdre une dizaine de kilos sans perte musculaire. S'il est possible de prendre un peu de muscles, tant mieux, je ne crache pas dessus.
Je m'entraine 3 à 4 fois par semaine.
Je fais 2 séances avec des mouvements poly-articulaires afin de me muscler tout le corps ( séance type Mike Geary )
Puis une à deux séances de natation d'1h environ, souvent suivies de séries de pompes.
Quelle est la meilleure protéine pour allier avec de la créatine, afin de réussir au mieux mes objectifs?
Merci de me préciser aussi quand et comment la consommer.
Merci d'avance pour vos réponses.