Fred30 a écrit:merci, étant donné que je mange en général 30mn derrière mon entrainement il me vaut mieux de la whey ? je sais je suis un peu lourd lol.
isolat, alors
et enfin pour en revenir sur la créatine, quand je vous dis 2, ou 3 cures par an (c'est à dire 2 ou 3 mois) vous me dites non, pourquoi ? ayant parcouru de nombreux forum et lu des descriptifs de consommation de certaines créatines on nous dis bien de prendre la créatine pendant 4 semaines puis d'arreter pendant 1 mois avant de reprendre et donc de faire des "cures" mais qu'il ne sert a rien d'en prendre tout le temps car cela ne sert à rien et la créatine ne fait plus "effet". je vous ai expliqué avec mes mots à moi en gros ce que j'ai lu et entendu presque partout..
tu n'as pas dû lire la fiche technique sur la créatine qui est sur ce site
c'est plus utile que de lire des discussions entre Jean Saisrien et Jean Saipasplus