Home Gym : questions sur les appareils de muscu perso

[audiomaniac]

enfin disons plus exactement que mes poids en version assise sont ridicules comparativement à d'autres.

si je charge plus je ne ressens rien, est ce que cela vient de moi ? ou la plupart des gens qui charge sans se soucier du recrutement ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Y a t'il un risque accru de déchirures ?

il y a toujours des risques de déchirures

[Nutrimuscle-Conseils]

enfin disons plus exactement que mes poids en version assise sont ridicules comparativement à d'autres.

si je charge plus je ne ressens rien, est ce que cela vient de moi ? ou la plupart des gens qui charge sans se soucier du recrutement ?

il faut faire assis après l'allongé

[yam57]

assis, les ischios sont plus étirés. c'est possible que tu ressentes moins la contraction qu'allongé. perso je ressens mieux cet exercice en faisant une séries de 20 reps au début. perso je trouve que la position ne se prête pas aux séries courtes. il faudrait te pencher en avant si tu veux charger plus.

[audiomaniac]

ok pourtant tu n' y vas pas de main morte au leg curl allongé avec la keiser

Yam tu affirmais que les cames étaient mal conçues tu coups tu préconises quoi comme évolution de charge ?

Mooins lourd au départ puis plus lourd a la fin du mouvement ou l'inverse ?

[yam57]

oui, je disais ça pour le leg extension au sujet des douleurs aux genoux à causes des cames dégressives. mais je trouve que le problème ne se pose pas pour le leg curl, même avec des cames dégressives, du moins,je n'ai jamais eu de douleurs aux genoux avec cet exercice.
oui je mets moins lourd au départ pour mieux congestionner et ensuite je charge plus. par exemple pour le leg curl, je fais 20, 15,10 reps. je fais ça sur tous les exercices mais avec des reps différentes. par exemple pour le leg extension: 12,8,6...

[Dutty_man]

On discutait l'autre jour sur les machines pendulum avec Nutrimuscle-conseils, et j'ai la possibilité d'avoir la Paramount pendulum squat machine d'occasion en excellente état à 700€ livrée chez moi.

Tu en penses quoi Nutrimuscle-conseils?
Ça vaut le coup?

La même que dans cette vidéo:

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est pas cher 700€, c'est même pas le prix du transport

[audiomaniac]

Ok merci yam

Donc tu déconseilles les cames dégressives pour le leg extension.

[Dutty_man]

Nutrimuscle-conseils, c'est ce que je me disais aussi, je vais la voir ce soir, j'ai pas envie de laisser passer une occasion comme celle là. Même si c'est pas mal d'argent...

J'ai vu que tu en possède une similaire de ta vidéo de swing squat.
Le mouvement est-il bien? Quel sont les désavantages d'une telle machine au niveau biomécanique?

[Le Docteur]

Je viens de regarder pour ma barre et vous m'avez fait réaliser un truc, effectivement.
Elle est "bis 250" pour une prise large. Sinon c'est 160 kg pour une moyenne et 120 kg pour une étroite.
Mais j'imagine qu'on peut estimer que ça a meilleur caractère que ça, surtout si l'on estime que squat c'est une prise étroite ?

[Le Docteur]

Ou alors, "il faut tout racheter"

[Le Docteur]

Celle-là.

[Nutrimuscle-Conseils]

Le mouvement est-il bien? Quel sont les désavantages d'une telle machine au niveau biomécanique?

je cherchais plus un hack qu'un squat et ça finit trop en squat

[Dutty_man]

Finalement je l'ai eue à 550€, livrée chez moi samedi! Et en bon état!
Je l'ai essayée et le mouvement est bluffant, rien au niveau du dos et tout dans les jambes la meilleure machine à cuisse que j'ai eu l'occasion de tester, sans exagérer
Là j'ai fais une affaire