Lorenzo becker fait les bras

[arnomx63]

on le reverra certainement plus.
Dans ces dernières vidéos de toute façon, on imagine bien la mélancolie, la tristesse et la detresse dans ses montages et ses choix de musiques/ animés.
Il a du vu venir voir la fin son aventure à cause d'un manque d'argent, il en parlant dans une vidéo, qu'il ne pouvait pas faire encore ça pendant très longtemps car le budget est énorme, que ce soit en bouffe et en supplément.
Et le coup de graçe à du être fait le coup des flics et de sa copine, ainsi que la parte de son sponsort.
Je connais pas le bonhomme, mais ce qui est sur c'est qu'il doit être en difficulté que ce soit relationnel ou mental, faut le laisser et arrêter avec votre Arnold, c'est mort depuis longtemps maintenant.
Peace

Fou comme tu raconte tout et n'importe quoi... Affligeant..

[thanos999]

il a un nouveau sponsor

[thanos999]

[thanos999]

[thanos999]

[OLYBAR]

[thanos999]

[culturephysique]

Exercices très mal exécutés en phase négative... aucun contrôle de la charge.... trops de mouvements balanciers du corps ... position des mains trop écartée pour le développé couché prise serrée....

[culturephysique]

Á ne pas faire également... les étirements du biceps car vous risquez de vous blesser. C'est arnold schwarzenegger qui écrivait qu'il fallait faire des étirements pour avoir de gros bras ... je pense plutôt que faire des étirements pendant la séance réduit significativement la force pendant la séance.

[Longinus]

Si l'étirement n'est pas au maximum, ce n'est pas forcément un mal, beaucoup de gens ne perdent rien en force en faisant ainsi.

De même, il prend à largeur d'épaules (ou à peine moins) pour le dc serré, je ne vois pas le problème, au contraire.

[Flo]

Les étirements parfois on a pas le choix tellement on est congestionné. Donc étirement pour regagner en mobilité pour la suite des exos.

[culturephysique]

Salut tu peux te blesser sans t'en rendre compte sur le moment à chaud.

Pour le DC les positions des mains de Lorenzo ne sont pas suffisamment serrée pour un travail intensif des triceps, pour moi c'est 50/50 entre pectoraux et triceps.

Pour les triceps il faut être à 10cm entre les mains en faisant tout de même attention aux poignets.

[Criti]

Plus simple, un petit exercice antagoniste pour relâcher les muscles opposés est assez efficace.

Genre du tirage assez léger pour relâcher les pecs

[Longinus]

C'est l'inconvénient quand on fait de son cas une généralité. 10cm ça ne rime à rien, il n'y a pas d'écartement magique qui va à toutes les morphos. En revanche il y a (vraiment) beaucoup de gens qui ne gagnent que des douleurs avec des prises très serrées, là où une prise moyenne permet déjà un très bon travail du triceps.

[culturephysique]

Bonsoir Longinus,

Un forum étant un lieu d'échange, il convient d'y établir une certaine convivialité. Celle-ci passe par le respect, la politesse et le salut.

Tu as d'autres variantes tu es pas obligé de prendre une barre droite, surtout si elle est longue car tu risques un déséquilibre. L'idéal serait de prendre la barre EZ ou bien des haltères tout simplement en position neutre ou en pronation, n'hésites pas à faire travailler ton imagination... Le but étant de travailler uniquement les triceps à 90% ...c'est pourquoi je parlais de prise serrée à 10 cm pour focaliser toute son énergie sur ce groupe musculaire. Cela étant, ça fait plus de 30 que je soulève de la fonte et ses méthodes m'ont étaient inculques par des anciens, ce n'est certes pas les meilleurs mais elles ont quand même le mérites de mettre en pratique les bases même de la musculation