Menu Nutrimuscle (Whey, Caséine, peptopro, créatine, glucide

[Pas-encore-baleze]

Bonjour

J'ai 4 petites questions à poser.
(Je ne parle que de produit Nutrimuscle dans mon post)

A ce jour, voilà ce que je fais :
- Au saut du lit : 60g whey+2 gélules créatine (0.7g/gélule)
- pré-workout (11h30) : 30g whey+2 gélules créatine
- intra-workout (à partir de 12h) : 10 comprimés peptopro (gracieusement offert, merci les gars)
- post workout (13h30) : 30g whey + 30 g caséine + 2 gélules créatine
- 16h : 30g caséine + 2 gélules créatine
- 22h : 60g caséine + 2 gélules créatine
1°) Qu'en pensez-vous

Après avoir parcouru les différents sujets du forum, j'ai l'impression qu'il me manque des glucides, j'envisageais donc de prendre de la maltodextrine en pré et intra workout.
2°) Est-ce correct ?

Si j'ai bien compris, il m'est inutile de prendre des BCAA, puisqu'il y a des déjà ce qu'il faut dans les différentes protéines.
3°) Est-ce correct ?

J'ai longtemps galérer avec mon physique poids plume, donc aujourd'hui je ne regarde pas à la dépense.
4°) Voyez-vous d'autres compléments à rajouter ?

Merci d'avance

[chess]

salut,

240g de protéines en complément ? tu manges que des radis ou alors tu pèses 150kg ?

[Nutrimuscle-Conseils]

comme glucides, tu peux rajouter de la poudre d'avoine, surtout en pré-effort

[sith]

240g de protéines en complément ? tu manges que des radis ou alors tu pèses 150kg ?

c'est trop... tu ne manges pas

1.5-2g de prot/ kg de pdc et par jour

- pré-workout (11h30) : 30g whey+2 gélules créatine

Pas de créatine. en pré.

Si j'ai bien compris, il m'est inutile de prendre des BCAA, puisqu'il y a des déjà ce qu'il faut dans les différentes protéines.

moins de prot et des BCAA

Après avoir parcouru les différents sujets du forum, j'ai l'impression qu'il me manque des glucides, j'envisageais donc de prendre de la maltodextrine en pré et intra workout.

cela dépend de la durée de ton entrainement, dextrose, maltodextrine...

fais toi un plan alimentaire, les compléments restent des compléments ; la base c'est l'alimentation.

[sith]

1.5-2g de prot/ kg de pdc et par jour

alimentation + compléments

[sith]

Voyez-vous d'autres compléments à rajouter ?

Oméga 3 et ZMA.

[Pas-encore-baleze]

Merci pour les différents retour,

Je note donc :
Au reveil, juste 30G de whey
je vire les prot et la créatine en préworkout que je remplace par de la poudre d'avoine
juste 30g de caséine avant de dormir

soit un total de 150g de prot pour mes 82kg
Il me semblait avoir lu quelque part que plus on consommait de prot, mieux c'était (bien sûr dans une certaine limite)

Citation:
Après avoir parcouru les différents sujets du forum, j'ai l'impression qu'il me manque des glucides, j'envisageais donc de prendre de la maltodextrine en pré et intra workout.


cela dépend de la durée de ton entrainement, dextrose, maltodextrine...

Mes entrainements dure 1h

Oméga 3 et ZMA.

Merci, je vais voir l'utilité et l'utilisation

[sith]

Mes entrainements dure 1h

dextrose, c'est bien.

soit un total de 150g de prot pour mes 82kg

alimentation + compléments

Au reveil, juste 30G de whey

tu peux monter à 40g (tu as jeûné toute la nuit)

sinon, 2 oeufs entiers + 4 blancs d'oeufs, flocons d'avoine-lait-miel, fruit... c'est bien aussi

[Pas-encore-baleze]

Donc pendant l'entraînement Dextrose+peptopro+BCAA ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui

[tomtom]

Bonjour,
Excepté le prix (à l'avantage du dextrose), quelles sont les différences entre dextrose et maltodextrine?

[Nutrimuscle-Conseils]

le dextrose est sucré, la maltodextrine n'a pas de gout

[Aurelien]

Le mieux est 50-50 dextro-malto.

[tomtom]

Wahou ça va vite!
Oui je suis actuellement à la maltodextrine, et comme je voyais que vous conseilliez souvent la dextrose, je m'interrogeais.
Pas de grosse différence entre les 2 pour les bénéfices?
Le gout de la dextrose arrive à cacher celui des bcaa et/ou peptopro?
ps: je me doute que l'idéal serait de combiner les 2 mais mon portefeuille risque de ne pas apprécier^^

[Aurelien]

j'aimerais te montrer des liens de sites expliquant cela mais je sais pas si je peux avec la concurrence, alors je m'abstiens...