La méthode Delavier

[Nutrimuscle-Conseils]

j'avais l'impression d'avoir fais une vrai séance...

c'est l'un des 2 critères de succès: être heureux. Arrivera un jour où ça ne sera plus le cas, il faudra modifier le programme
l'autre étant que tes performances augmentent régulièrement
si elles s'écroulent, c'est que le programme ne va pas ou ne va plus.

[serpolet]

Merci pour votre réponse.

Les entraînements ne sont pas trop chargés en exercices? Faut-il en enlever? ou bien ajouter une journée de repos?

[Nutrimuscle-Conseils]

Comment veut tu que je le sache?
J'ai fait des trucs plus denses en séries

[Logan]

Dans l'esprit de la méthode Delavier, je dirais : on ne peut pas mettre tout le monde dans le même panier, donc c'est à toi de voir, et tu verras après quelque temps passé sur ce programme s'il faut continuer ou s'il faut changer quelque chose pour toi.
Mais bon, peut-être que je me trompe

[Logan]

Ah, Nutrimuscle-conseils a répondu pendant que j'écrivais

[serpolet]

D'accord, ça marche ! Merci.

[Toomp']

désolé d'être à la bourre
mais quel livre prendre entre ces 3 (je m'entraine en salle).
http://www.amazon.fr/La-m%C3%A9thode-De ... el+gundill
ça c'est le volume 2, je vais le prendre, mais les deux suivants quel est le volume 1 (et l'autre quel est la différence avec le 1 donc)
http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-m ... el+gundill
http://www.amazon.fr/Guide-mouvements-m ... c+delavier

[Gilles]

Le 1 c'est "La Methode Delavier de musculation chez soi".
Le "Guide des mouvements de musculation" n'est pas une méthode, c'est un recueil des mouvements de musculation très bien illustré, avec des articles traitant des principales blessures et des indications sur l'approche de l'entraînement en fonction des différentes morphologies.

[Nutrimuscle-Conseils]

En salle, prends le volume 2

[Toomp']

merci de votre réponse.