Pourquoi personne ne poste de photos de lui même

[ronan29]

On peut attendre quelques années avant de mettre une photo ?

[mayhem13]

Ton physique est équilibré, et tu n'as pas de graisse logée en excès à certains endroits. N'essaye pas d'aller plus vite que la musique, la muscu ça prend du temps. Tu es sur la bonne voix. Un conseil, ne néglige jamais les principaux mouvements de charge libre si tu veux un corps bien musclé, massif et dense, comme le soulevé de terre, le squat, le développé couché, le rowing etc...
Pour la prise de masse, on est obligé de passer par là, ça ne justifie pas de faire n'importe quoi et de manger tout ce qui passe sous la main. Augmente juste progressivement tes glucides lents et vois comment tu réagis.

[Goriot69]

Merci pour le tuyaux actuellement depuis presque un an je ne m'entraine qu'au poids de corps en utilisant la méthode lafay. Donc bien évidemment je ne m'attends pas à devenir écorché en quelques mois.
Sportivement

[Alban]

Pourquoi personne ne poste de photos de lui même

Le miroir me suffit.
Je ne fais pas de la muscu pour passer mon temps à me prendre en photos et les étaler sur le net.
Si quelqu'un veut voir de quoi j'ai l'air, je suis dispo sur Paris.

[Goriot69]

Rassure toi Alban si je voulais être reconnu j'afficherais ma tête. Je ne suis pas là pour ça c'est juste pour comparer et recevoir des conseils. Maintenant si mon idée ne te plait pas ne vient poster ici.
Sportivement

[Nutrimuscle-Conseils]

Pourquoi dans ce cas mes muscles, mes abdos ne sont pas plus dessinés.

simplement, parce que la photo n'est pas bonne
avec un éclairage de coté, plutôt que de face et un flash un peu moins fort, tu les verras tout de suite mieux

[Goriot69]

Oh que c'est gentil nutrimuscle de mettre ça sur l'éclairage ,lol mais je ne suis pas dupe j'ai encore pas mal de progrès à faire mais les résultats sont là en un an et depuis que j'ai une nutrition adaptée j'ai pas mal progressé. Maintenant je compte sur vous pour continuer à me donner de bons plans alim. Il me faut aussi un exemple d'entrainement car le poids de corps c'est bien mais bon c'est lassant à force.
Merci.

[MattDeplay]

Alors pour répondre à tes questions :

je pense que tu as un taux de MG aux alentours des 10%. Concernant les morphotypes, je pense que c'est de la coquecigrue
Avant d'être "dessiné" comme tu le dit, il faut que tu prenne du poids ! Mais proprement bien sûr, je te conseille de ne pas pendre plus de 500g par semaine.
N'hésites pas à mettre "lourd" sur tes exos (8 à 12 rep sur les exercices de bases, 15 à 20 sur les exercices d'isolations)

[mad49]

Voilà je me lance aussi:
Après mon régime, photos mi-aoüt 2013, 40 ans...

[ronan29]

Chapeau Mad49, superbe physique j'espère en arrivé là un jour, j'essaye.Tu t’entraîne depuis combien de temps ?

[ronan29]

Excuse moi Gorio69, le tient n'est pas mal non plus.

[Goriot69]

Salut Ronan,

Aucun souci à 40ans si je peux être pareil je signe tout de suite

En tout cas content que les photos arrivent.

Gilles j'attends la tienne.

cdt

[gahan]

J'sais pas pourquoi, mais j'préfère le sujet "corps de rêve"...

Sinon, super corps mad49 !!

Ce qui m'intéresserait plus ce serait de te voir à tes débuts et l'évolution au fil des années...

[mayhem13]

Bravo mad, j'espere être comme toi à 40 piges!!

[Goriot69]

Salut Mad,

Fais-nous rêver un peu, qu'elles sont tes mensurations de départ et celles d'aujourd'hui (poids, taille, etc). Si tu as des photos de toi au départ ça pourrait être sympa de voir cette très nette évolution.

Et les autres vos photos on les attend toujours.

Tchao