Q10 + oméga 3 pour vivre plus longtemps?

[Nutrimuscle-Conseils]

Longevity and Cause of Death in Male Wistar Rats Fed Lifelong Diets Based on Virgin Olive Oil, Sunflower Oil, or Fish Oil
César L Ramirez-Tortosa The Journals of Gerontology: Series A, Volume 75, Issue 3, March 2020, Pages 442–451,

Extending life by delaying the aging process has been proven to be the most effective way to fight multiple chronic diseases in elderly adults. Evidence suggests that longevity is inversely related to unsaturation of membrane phospholipids. This study investigated how different unsaturated dietary fats affect life span and cause of death in male Wistar rats fed diets based on virgin olive oil (V), sunflower oil (S), or fish oil (F), which were supplemented or not with Coenzyme Q10 (CoQ10). Previous results suggest that individual longevity and survival probability at different ages may be modulated by an appropriate dietary fat treatment. Lifelong feeding with V or F diets would reduce death probability compared to feeding with S diet at certain ages, although the effects of V diet would be maintained for most of life.

Furthermore, the addition of lower amounts of CoQ10 reduced mortality associated with S diet, but CoQ10 had no effect on survival when combined with virgin olive oil or fish oil. Supplementation with low doses of CoQ10 failed to increase the maximum life span potential of rats fed a V or F diet. No clear evidence showing that monounsaturated fatty acids, n-3 polyunsaturated fatty acids, or CoQ10 exerted the observed effects by modulating the rate of aging has been found.

[Nutrimuscle-Conseils]

je n'ai pas trouvé où ils s'étaient procurés leur Q10 mais je m’interroge sur l'utilité de telles études?

low dosage of CoQ10 (equivalent to 18.43 mg per day for a 70 kg man)

[Nutrimuscle-Conseils]

Hommage à nos amis qui expliquent que les oméga 3, c'est la mort directe... les animaux qui ont vécus le plus longtemps étaient sous oméga 3

[Nutrimuscle-Conseils]

Plus ta diét est de mauvaise qualité, plus les micro-doses de Q10 sont efficaces... hommage à nos amis qui expliquent qu'il faut attendre d'avoir une alimentation irréprochable pour débuter les suppléments sinon, ça sert à rien...

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

La longévité et la cause de décès chez les rats Wistar mâles nourris à vie à base d'huile d'olive vierge, d'huile de tournesol ou d'huile de poisson
César L Ramirez-Tortosa The Journals of Gerontology: Series A, Volume 75, Issue 3, March 2020, Pages 442–451,

Prolonger la vie en retardant le processus de vieillissement s'est avéré être le moyen le plus efficace de lutter contre de multiples maladies chroniques chez les personnes âgées. Les preuves suggèrent que la longévité est inversement liée à l'insaturation des phospholipides membranaires. Cette étude a examiné comment différentes graisses alimentaires insaturées affectent la durée de vie et la cause de décès chez les rats Wistar mâles nourris avec des régimes à base d'huile d'olive vierge (V), d'huile de tournesol (S) ou d'huile de poisson (F) , qui ont été complétés ou non par de la coenzyme Q10 (CoQ10). Les résultats antérieurs suggèrent que la longévité individuelle et la probabilité de survie à différents âges peuvent être modulées par un traitement approprié des graisses alimentaires. Une alimentation à vie avec des régimes V ou F réduirait la probabilité de décès par rapport à une alimentation avec un régime S à certains âges, bien que les effets du régime V soient maintenus pendant la majeure partie de la vie.

De plus, l'ajout de quantités plus faibles de CoQ10 a réduit la mortalité associée au régime S, mais CoQ10 n'a eu aucun effet sur la survie lorsqu'il était combiné avec de l'huile d'olive vierge ou de l'huile de poisson. La supplémentation avec de faibles doses de CoQ10 n'a pas réussi à augmenter le potentiel de durée de vie maximale des rats nourris avec un régime V ou F. Aucune preuve claire montrant que les acides gras monoinsaturés, les acides gras n-3 polyinsaturés ou le CoQ10 ont exercé les effets observés en modulant le taux de vieillissement n'a été trouvée.

[Nutrimuscle-Conseils]

DNA methylation GrimAge strongly predicts lifespan and healthspan
Ake T. Lu, Aging (Albany NY). 2019 Jan 31; 11(2): 303–327.

It was unknown whether plasma protein levels can be estimated based on DNA methylation (DNAm) levels, and if so, how the resulting surrogates can be consolidated into a powerful predictor of lifespan. We present here, seven DNAm-based estimators of plasma proteins including those of plasminogen activator inhibitor 1 (PAI-1) and growth differentiation factor 15. The resulting predictor of lifespan, DNAm GrimAge (in units of years), is a composite biomarker based on the seven DNAm surrogates and a DNAm-based estimator of smoking pack-years. Adjusting DNAm GrimAge for chronological age generated novel measure of epigenetic age acceleration, AgeAccelGrim.

Using large scale validation data from thousands of individuals, we demonstrate that DNAm GrimAge stands out among existing epigenetic clocks in terms of its predictive ability for time-to-death (Cox regression P=2.0E-75), time-to-coronary heart disease (Cox P=6.2E-24), time-to-cancer (P= 1.3E-12), its strong relationship with computed tomography data for fatty liver/excess visceral fat, and age-at-menopause (P=1.6E-12). AgeAccelGrim is strongly associated with a host of age-related conditions including comorbidity count (P=3.45E-17). Similarly, age-adjusted DNAm PAI-1 levels are associated with lifespan (P=5.4E-28), comorbidity count (P= 7.3E-56) and type 2 diabetes (P=2.0E-26). These DNAm-based biomarkers show the expected relationship with lifestyle factors including healthy diet and educational attainment.

Overall, these epigenetic biomarkers are expected to find many applications including human anti-aging studies.

[Nutrimuscle-Conseils]

Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation

Omega-3 polyunsaturated fatty acid (PUFAs) supplementation is increasingly used for protection against cardiovascular disease. However, omega-3 PUFA supplementation was not found to be associated with a lower risk of cardiac death, sudden death, myocardial infarction, stroke, or all-cause mortality [34–36]. We studied the association between self-reported omega-3 intake and AgeAccelGrim in n=2,174 participants of the FHS and found that omega-3 acids intake was negatively correlated with AgeAccelGrim (robust correlation r=-0.10, P=4.6E-7, linear mixed effects P=1.3E-5, Supplementary Table 11). The effect of omega 3 supplementation is more pronounced in males (r=-0.08, P=0.012) than in females (r=-0.05, P=0.07).

A multivariate linear mixed model analysis revealed an association between AgeAgelGrim and omega-3 acid levels (linear mixed effects P=0.017) after adjusting for gender, educational levels, data status (an indicator of training data), and smoking pack-year.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Méthylation de l'ADN GrimAge prédit fortement la durée de vie et la durée de vie
Ake T. Lu, Vieillissement (Albany NY). 31 janvier 2019 ; 11(2): 303–327.

On ne savait pas si les niveaux de protéines plasmatiques pouvaient être estimés sur la base des niveaux de méthylation de l'ADN (ADNm) et, dans l'affirmative, comment les substituts résultants pouvaient être consolidés en un puissant prédicteur de la durée de vie. Nous présentons ici sept estimateurs basés sur l'ADNm des protéines plasmatiques, y compris ceux de l'inhibiteur de l'activateur du plasminogène 1 (PAI-1) et du facteur de différenciation de la croissance 15. Le prédicteur résultant de la durée de vie, l'ADNm GrimAge (en unités d'années), est un biomarqueur composite basé sur sur les sept substituts d'ADNm et un estimateur basé sur l'ADNm des paquets-années de tabagisme. L'ajustement de l'ADNm GrimAge pour l'âge chronologique a généré une nouvelle mesure de l'accélération de l'âge épigénétique, AgeAccelGrim.

À l'aide de données de validation à grande échelle provenant de milliers d'individus, nous démontrons que DNAm GrimAge se démarque des horloges épigénétiques existantes en termes de capacité prédictive du temps jusqu'à la mort (régression de Cox P = 2,0E-75), du temps jusqu'au cœur coronaire (Cox P = 6,2E-24), le délai avant le cancer (P = 1,3E-12), sa forte relation avec les données de tomodensitométrie pour la stéatose hépatique/l'excès de graisse viscérale et l'âge à la ménopause (P = 1,6 E-12). AgeAccelGrim est fortement associé à une foule de conditions liées à l'âge, y compris le nombre de comorbidités (P = 3,45E-17). De même, les niveaux d'ADNm PAI-1 ajustés en fonction de l'âge sont associés à la durée de vie (P = 5,4E-28), au nombre de comorbidités (P = 7,3E-56) et au diabète de type 2 (P = 2,0E-26). Ces biomarqueurs basés sur l'ADNm montrent la relation attendue avec les facteurs liés au mode de vie, notamment une alimentation saine et le niveau d'instruction.

Dans l'ensemble, ces biomarqueurs épigénétiques devraient trouver de nombreuses applications, y compris des études anti-âge chez l'homme.

Supplémentation en acides gras polyinsaturés oméga-3

La supplémentation en acides gras polyinsaturés oméga-3 (AGPI) est de plus en plus utilisée pour la protection contre les maladies cardiovasculaires. Cependant, la supplémentation en AGPI oméga-3 ne s'est pas avérée associée à un risque moindre de mort cardiaque, de mort subite, d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral ou de mortalité toutes causes confondues [34–36]. Nous avons étudié l'association entre l'apport en oméga-3 autodéclaré et AgeAccelGrim chez n = 2 174 participants du FHS et avons constaté que l'apport en acides oméga-3 était négativement corrélé avec AgeAccelGrim (corrélation robuste r = -0,10, P = 4,6E-7, effets mixtes linéaires P = 1,3E-5, tableau supplémentaire 11). L'effet de la supplémentation en oméga 3 est plus prononcé chez les hommes (r=-0,08, P=0,012) que chez les femmes (r=-0,05, P=0,07).

Une analyse de modèle mixte linéaire multivariée a révélé une association entre AgeAgelGrim et les niveaux d'acide oméga-3 (effets mixtes linéaires P = 0,017) après ajustement en fonction du sexe, du niveau d'éducation, du statut des données (un indicateur des données d'entraînement) et de l'année du paquet de fumeurs

[Nutrimuscle-Conseils]

Impact of fish consumption on all-cause mortality in older people with and without dementia: a community-based cohort study
Aishat T. Bakre European Journal of Nutrition volume 61, pages3785–3794 (2022)

Background
Increased fish consumption reduces the risk of dementia. However, it is unknown whether fish consumption reduced all-cause mortality in people with dementia. The purpose of the study is to investigate the association of fish consumption with all-cause mortality in older people with dementia versus those without dementia.

Methods
Using a standard method of the Geriatric Mental State, we interviewed 4165 participants aged ≥ 60 years who were randomly recruited from five provinces in China during 2007–2009 to collect the baseline data of socio-demography, disease risk factors, histories of disease, and details of dietary intakes, and diagnosed dementia (n = 406). They were followed up for vital status until 2012.

Results
The cohort follow-up documented 329 deaths; 61 were in participants with dementia (55.3 per 1000 person-years) and 224 were those without dementia (22.3). In all participants, the risk of all-cause mortality was reduced with fish intake at “ ≥ twice a week” (multivariate-adjusted hazard ratio 0.58, 95% CI 0.34–0.96) and at “once a week or less” (0.79, 0.53–1.18) compared to “never eat” over the past two years. In participants without baseline dementia, the corresponding HRs for all-cause mortality were 0.57 (0.33–0.98) and 0.85 (0.55–1.31), while in participants with dementia were 1.36 (0.28–6.60) and 1.05 (0.30–3.66), respectively.

Conclusion
This study reveals that consumption of fish in older age reduced all-cause mortality in older people without dementia, but not in people with dementia. Fish intake should be increased in older people in general, prior to the development of dementia in the hope of preventing dementia and prolonging life.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Impact de la consommation de poisson sur la mortalité toutes causes confondues chez les personnes âgées avec et sans démence : une étude de cohorte communautaire
Aishat T. Bakre Journal européen de la nutrition volume 61, pages 3785–3794 (2022)

Arrière plan
L'augmentation de la consommation de poisson réduit le risque de démence. Cependant, on ne sait pas si la consommation de poisson a réduit la mortalité toutes causes confondues chez les personnes atteintes de démence. Le but de l'étude est d'étudier l'association de la consommation de poisson avec la mortalité toutes causes confondues chez les personnes âgées atteintes de démence par rapport à celles sans démence.

Méthodes
En utilisant une méthode standard de l'état mental gériatrique, nous avons interrogé 4165 participants âgés de  ≥ 60 ans qui ont été recrutés au hasard dans cinq provinces de Chine entre 2007 et 2009 pour collecter les données de base sur la socio-démographie, les facteurs de risque de maladie, les antécédents de maladie et détails des apports alimentaires et démence diagnostiquée (n = 406). Ils ont été suivis pour le statut vital jusqu'en 2012.

Résultats
Le suivi de cohorte a documenté 329 décès ; 61 concernaient des participants atteints de démence (55,3 pour 1 000 années-personnes) et 224 étaient des participants sans démence (22,3). Chez tous les participants, le risque de mortalité toutes causes confondues était réduit avec la consommation de poisson «  ≥ deux fois par semaine » (risque relatif ajusté multivarié 0,58, IC à 95 % 0,34–0,96) et « une fois par semaine ou moins » (0,79, 0,53-1,18) par rapport à « ne jamais manger » au cours des deux dernières années. Chez les participants sans démence de base, les RR correspondants pour la mortalité toutes causes confondues étaient de 0,57 (0,33–0,98) et 0,85 (0,55–1,31), tandis que chez les participants atteints de démence, ils étaient de 1,36 (0,28–6,60) et 1,05 (0,30–3,66), respectivement .

Conclusion
Cette étude révèle que la consommation de poisson à un âge avancé réduit la mortalité toutes causes confondues chez les personnes âgées sans démence, mais pas chez les personnes atteintes de démence. La consommation de poisson devrait être augmentée chez les personnes âgées en général, avant le développement de la démence dans l'espoir de prévenir la démence et de prolonger la vie.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effect of Omega-3 Fatty Acids on Telomeres—Are They the Elixir of Youth?
by Magdalena Ogłuszka Nutrients 2022, 14(18), 3723;

Telomeres are complexes consisting of tandem repeat DNA combined with associated proteins that play a key role in protecting the ends of chromosomes and maintaining genome stability. They are considered a biological clock, as they shorten in parallel with aging. Furthermore, short telomeres are associated with several age-related diseases. However, the variability in telomere shortening independent of chronological age suggests that it is a modifiable factor.

In fact, it is regulated inter alia by genetic damage, cell division, aging, oxidative stress, and inflammation. A key question remains: how can we prevent accelerated telomere attrition and subsequent premature replicative senescence? A number of studies have explored the possible impact of omega-3 fatty acids on telomere shortening. This review summarizes published cross-sectional studies, randomized controlled trials, and rodent studies investigating the role of omega-3 fatty acids in telomere biology. It also covers a broad overview of the mechanism, currently favored in the field, that explains the impact of omega-3 fatty acids on telomeres—the food compound’s ability to modulate oxidative stress and inflammation. Although the results of the studies performed to date are not consistent, the vast majority indicate a beneficial effect of omega-3 fatty acids on telomere length.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet des acides gras oméga-3 sur les télomères - sont-ils l'élixir de la jeunesse?
par Magdalena Ogłuszka Nutrients 2022, 14 (18), 3723;

Les télomères sont des complexes constitués d'ADN de répétition en tandem combiné avec des protéines associées qui jouent un rôle clé dans la protection des extrémités des chromosomes et le maintien de la stabilité du génome. Ils sont considérés comme une horloge biologique, car ils se raccourcissent en parallèle avec le vieillissement. De plus, les télomères courts sont associés à plusieurs maladies liées à l'âge. Cependant, la variabilité du raccourcissement des télomères indépendamment de l'âge chronologique suggère qu'il s'agit d'un facteur modifiable.

En fait, il est régulé entre autres par les dommages génétiques, la division cellulaire, le vieillissement, le stress oxydatif et l'inflammation. Une question clé demeure: comment pouvons-nous empêcher l'attrition accélérée des télomères et la sénescence réplicative prématurée ultérieure? Un certain nombre d'études ont exploré l'impact possible des acides gras oméga-3 sur le raccourcissement des télomères. Cette revue résume les études transversales publiées, les essais contrôlés randomisés et les études de rongeurs étudiant le rôle des acides gras oméga-3 dans la biologie des télomères. Il couvre également un large aperçu du mécanisme, actuellement favorisé sur le terrain, qui explique l'impact des acides gras oméga-3 sur les télomères - la capacité du composé alimentaire à moduler le stress oxydatif et l'inflammation. Bien que les résultats des études réalisés à ce jour ne soient pas cohérents, la grande majorité indique un effet bénéfique des acides gras oméga-3 sur la longueur des télomères.

[Nutrimuscle-Conseils]

Association of omega-3 and omega-6 fatty acid intake with leukocyte telomere length in US males
Bojung Seo The American Journal of Clinical Nutrition, 20 September 2022

Background
Omega-3 (n-3) and omega-6 (n-6) fatty acids may contribute to oxidative stress and inflammation, which are related to telomere shortening. Evidence supporting an association between intake of n-3 or n-6 fatty acids and leukocyte telomere length (LTL) in males has been limited.

Objective
We conducted a cross-sectional study to examine the associations of total or individual n-3 or total n-6 fatty acid intake with LTL in US males.

Methods
We included 2,494 US males with LTL measurement from 4 nested case-control studies within the Health Professionals Follow-up Study. Individuals with previous histories of cancers, diabetes, and cardiovascular diseases at or prior to blood collection were excluded. Blood collection was performed between 1993 and 1995, and relevant information including n-3 and n-6 intake was collected in 1994 by questionnaire. The LTL was log-transformed and Z scores of the LTL were calculated for statistical analyses by standardizing the LTL in comparison with the mean within each selected nested case-control study.

Results
We found that consumption of docosahexaenoic acid (DHA) was positively associated with LTL. In the multivariable-adjusted model, compared to individuals who had the lowest intake of DHA (i.e., first quartile group), the percentage differences [95% confidence intervals (CIs)] of LTL were -3.7 (-13.7, 7.5), 7.0 (-4.3, 19.7), and 8.2 (-3.5, 21.3) for individuals in the second, third, and fourth quartiles of consumption, respectively (P for trend = 0.0498). We did not find significant associations between total n-3 or total n-6 fatty acid intakes and LTL. Additionally, we found that males who consumed canned tuna had longer LTL than those who did not; in the multivariable-adjusted model, the percentage difference (95% CI) of LTL was 10.5 (1.3, 20.4) (P value = 0.02).

Conclusions
Our results suggest that higher intakes of DHA and canned tuna consumption are associated with longer LTL.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Association de l'apport en acides gras oméga-3 et oméga-6 avec la longueur des télomères leucocytaires chez les hommes américains
Bojung Seo The American Journal of Clinical Nutrition, 20 septembre 2022

Arrière plan
Les acides gras oméga-3 (n-3) et oméga-6 (n-6) peuvent contribuer au stress oxydatif et à l'inflammation, qui sont liés au raccourcissement des télomères. Les preuves à l'appui d'une association entre l'apport d'acides gras n-3 ou n-6 et la longueur des télomères leucocytaires (LTL) chez les hommes sont limitées.

Objectif
Nous avons mené une étude transversale pour examiner les associations entre l'apport total ou individuel en acides gras n-3 ou totaux n-6 et le LTL chez les hommes américains.

Méthodes
Nous avons inclus 2 494 hommes américains avec une mesure de LTL provenant de 4 études cas-témoins nichées dans l'étude de suivi des professionnels de la santé. Les personnes ayant des antécédents de cancers, de diabète et de maladies cardiovasculaires au moment ou avant la collecte de sang ont été exclues. La collecte de sang a été réalisée entre 1993 et ​​1995, et les informations pertinentes, y compris l'apport de n-3 et n-6, ont été recueillies en 1994 par questionnaire. Le LTL a été transformé en log et les scores Z du LTL ont été calculés pour les analyses statistiques en normalisant le LTL par rapport à la moyenne dans chaque étude cas-témoins nichée sélectionnée.

Résultats
Nous avons constaté que la consommation d'acide docosahexaénoïque (DHA) était positivement associée au LTL. Dans le modèle ajusté à plusieurs variables, par rapport aux individus qui avaient le plus faible apport en DHA (c'est-à-dire le groupe du premier quartile), les différences en pourcentage [intervalles de confiance (IC) à 95 %] de LTL étaient de -3,7 (-13,7, 7,5), 7,0 (-4,3, 19,7) et 8,2 (-3,5, 21,3) pour les individus des deuxième, troisième et quatrième quartiles de consommation, respectivement (P pour tendance = 0,0498). Nous n'avons pas trouvé d'associations significatives entre les apports totaux en acides gras n-3 ou totaux n-6 et le LTL. De plus, nous avons constaté que les hommes qui consommaient du thon en conserve avaient une LTL plus longue que ceux qui n'en consommaient pas ; dans le modèle ajusté à plusieurs variables, la différence en pourcentage (IC à 95 %) de LTL était de 10,5 (1,3 ; 20,4) (valeur P = 0,02).

conclusion
Nos résultats suggèrent que des apports plus élevés en DHA et une consommation de thon en conserve sont associés à une LTL plus longue.

[Nutrimuscle-Conseils]

The relationship between n-3 polyunsaturated fatty acids and telomere: A review on proposed nutritional treatment against metabolic syndrome and potential signaling pathways
Yuqi Wu Critical Reviews in Food Science and Nutrition 04 Nov 2022

Metabolic syndrome (MetS), a cluster of metabolic abnormalities composed of central obesity, elevated blood pressure, glucose disturbances, hypercholesterolemia and dyslipidaemia, has increasingly become a public health problem in the 21st century worldwide. The dysfunction of telomeres, the repetitive DNA with highly conserved sequences (5′-TTAGGG-3′), is remarkably correlated with organismal aging, even suggesting a causal relationship with metabolic disorders.

The health benefits of n-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) in multiple disorders are associated with telomere length in evidence, which have recently drawn wide attention. However, functional targets and pathways for the associations of n-3 PUFAs and telomere with MetS remain scare. Few studies have summarized the role of n-3 PUFAs in DNA damage repair pathways, anti-inflammatory pathways, and redox balance, linking with telomere biology, and other potential telomere-related signaling pathways.

This review aims to (i) elucidate how n-3 PUFAs ameliorate telomere attrition in the context of anti-oxidation and anti-inflammation; (ii) unravel the role of n-3 PUFAs in modulating telomere-related neuron dysfunction and regulating the neuro-endocrine-immunological network in MetS; (iii) epidemiologically implicate the associations of metabolic disorders and n-3 PUFAs with telomere length; and (iv) suggest promising biochemical approaches and advancing methodologies to overcome the inter-variation problem helpful for future research.