Steph a écrit:J'ai suivi les conseils du nutrimuscle et opté pour le maltodextrine lors de ma commande. (comme d'habitude aucun problème recu en 48H)
Premier test aujourdhui lors de ma grosse sceance epaule + jambe. (environs 1h45)
J'ai opté pour le plan suivant pour une première :
30 min avant : 30g whey + 30g maltodextrine le tout melangé dans 500 ml d'eau
Pendant l’entrainement : 40g de maltodextrine dilué dans mes 1.5l d'eau (que j'ai bu par petite gorgée tout au long du training)
Résultat : Surprisje ne m'attendais pas à autent de difference niveau endurance, j'ai tenu toute la seance sans baisse de regime alors que d'habitude je suis HS, la j'aurais pu limite continuer 1h
Par contre au début je me suis senti moin explosif sur les 2 premiers exercices (peut etre juste une impression)
Vous en pensez quoi de ma répartition ?
Je continue comme ca ? j'augmente ? ...
Personne pour me donner son avis ??
