Quels compléments pour reprise musculation à 33 ans ?

[Nutrimuscle-Conseils]

j'arrête la muscu après qc années et bcp de progrès, comment ça se passe? faut que je continue la supplémentation pour ne pas fondre? ou les muscles acquis restent quand même quoiqu'il arrive, du moins en partie?

c'est comme ton compte en banque
si t'arrêtes de l'alimenter, il fond même si tu fais de grands sourires à ton banquier

[raoulito91]

j'ai arrêté entre 26 ans et 40 ans

perdu 10 kgs: 72 62

j'ai repris l'entrainement en 2005; le poids est vite revenu (moins d'un an); c'est plus dur de dépasser son niveau antérieur par contre mais j'ai gagné en qualité musculaire

mais l'avantage c'est que côté info et compléments alimentaires entre les début des années 90 et maintenant , il n'y a pas photo

[Alban]

j'avais une autre question, imaginons que j'arrête la muscu après qc années et bcp de progrès, comment ça se passe? faut que je continue la supplémentation pour ne pas fondre? ou les muscles acquis restent quand même quoiqu'il arrive, du moins en partie?

Pourquoi et comment les muscles grossissent-ils ?
Une fois que tu as la réponse, tu sauras que sans entraînement, même avec des compléments (genre protéines en poudre), les muscles vont finir par fondre plus ou moins selon ton point de départ avant la musculation.
Et ceux qui continuent à manger comme quand ils s'entraînent alors qu'ils n'ont plus d'activité physique vont vite se retrouver avec le look à la Richard Virenque depuis qu'il a arrêté les compétitions

[Alf]

très juste, merci de vos réponses, de toutes façons là je reprends tout en bloc donc j'en suis pas à l'arrêt, et même si un jour je n'ai plus le temps d'aller faire de la fonte, je ne serai pas inactif pour autant!

[mickael_web]

Bonjour, j'ai hate d'avoir tes retours d'experience, car nous avons a peu près eu les meme experiences (ju-jitsu, reprise de muscu, complements alimentaires...).

Moi j'ai repris depuis Mai-2009 et je me suis vite rendu compte que mes complements n'etaient pas les meilleurs, et que mes prises n'etaient pas optimisées.

- avec les BCAA tu auras l'energie, tu vas voir que si tu les prends au bon moment c'est incroyable...
- avec la creatine tu auras l'impression que les poids sont légers...

@+

[Alf]

pas de soucis je vous tiens au courant de mes impressions!