pile ce qui manquait pour completer ma colection,un sommaire a proposer ?
merci

j'ai essayer le gainer,juste parce que je voulais voir les kilos monter sur la balance,sa a marché,mais tu prend du gras

ta repartition sur la journée est bonne,mais il faut savoir ce que tu mange,pour les supplements proteine,acide aminée,creatine c'est le mieux

les ricains ont l'air d'avoir trouver comment modifier la genetique

genre pectoraux-triceps ?

ou alors il continue a grossir de partout et finit a olympia dans quelques années si il ne se blesse pas

un comploteur adepte des chaises qui en veut au site

pour ceux qui n'aurait jamais vu
je trouve sa motivant rien qu'a l'entendre geuler

3e semaine d'utilisation,je ne me lasse pas du gout

+2 kg,taux de gras ne change pas,ou alors legerement mais on ne voit rien
meilleur recuperation

je prenais 2 fois dans le journée,j'ai pris 1 kg,mais la 2e semaine le poid n'a plus changé et je suis passé a 3 dose,et c'est repartit

oui merci pour les reponses

si la prise de glucide rapide est mauvaise apré l'entrainement,et qu'on ne dispose pas de whey,quelle est le meilleurs aliment qu'on puisse ingerer direct apré l'entrainement ?

apré 1 semaine d'utilisation,en ne touchant pas a la diete je suis passé de 75 a 76.5 kg,je n'ai pas pris de gras je n'utilise que des prises a 10h et 16h de 100g chacune sauf les jours d'entrainements ou je peut en prendre 3 a 4 en collation,avant le training en complement d'une collation et juste ...

sa depend de la morphologie

Merci pour les vidéos montrant mieux comment faire les L-flyes. J'ai pu relever quelques petites trucs qui me laissent pensif dans les vidéos de Yates, d'après lui : - La phase négative d'un mouvement est davantage productive que la phase positive car elle cause plus de dégâts au muscle, voilà pour...

en general,les nutritionistes qui passe a la telé pour parler muscu,ou diet pour la muscu,il raconte des enormitées,quand on voit que pour eux la creatine est un dopant...

Nutrimuscle-Conseil a écrit:quand tu écoutes Yates, c'est une catastrophe ce qu'il raconte
un jeux pourrait consister à recenser tout ce qui est douteux

merci,c'est ce que je pensais,heureusement que tu ecrit des livres