NUTRIMUSCLE - Yates personal trainer : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **Nutrimuscle-Conseils** » 12 Oct 2010 22:04

il a toujours des problèmes avec le noms des muscles
au début c'est l'infra, pas le supra qu'il chauffe
http://www.bodybuilding.com/fun/dorian- ... guts-1.htm

par **thanos999** » 12 Oct 2010 23:07

le dos

par **Epsos17** » 13 Oct 2010 12:23

Merci pour les vidéos.

Dans la première vidéo, je ne connaissais pas l'astuce pour chauffer la coiffe des rotateurs.
Je connaissais seulement les "L-Flyes" (C.F http://www.SP.org/exercices/ ... _la_poulie )

Etant donné que je suis très fragile des épaules (le développé nuque est un calvaire pour moi ...), les échauffements de la coiffe des rotateurs sont primordiaux pour moi ! J'y passe au moins 20 minutes à chaque début de séance quand je fais le haut du corps.

par **QUI** » 13 Oct 2010 12:31

personal trainer c'est un bien grand mot, je pense que si il entraine ma grand mere, ca sera toujours le meme training...

par **Epsos17** » 13 Oct 2010 12:41

Ca m'a motivé !
Je vais tester aujourd'hui cette méthode d'entrainement avec seulement 2 séries par exercices (une série "d'échauffement" à 12 répétitions et une série jusqu'à l'échec comme il préconise)
Les temps de repos courts (1 minute) vont être hard à enchainer !

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Oct 2010 13:25

Epsos17 a écrit:Etant donné que je suis très fragile des épaules (le développé nuque est un calvaire pour moi ...), les échauffements de la coiffe des rotateurs sont primordiaux pour moi ! J'y passe au moins 20 minutes à chaque début de séance quand je fais le haut du corps.

fait surtout pas comme le gars, c'est une terreur pour l'épaule

par **Alban** » 13 Oct 2010 13:25

Epsos17 a écrit:Ca m'a motivé !

Yates, ça arrache

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Oct 2010 13:30

Epsos17 a écrit:Je connaissais seulement les "L-Flyes" (C.F http://www.SP.org/exercices/ ... _la_poulie )

ne fait pas comme ça non plus, à froid tu vas faire plus de mal que de bien

par **Epsos17** » 13 Oct 2010 14:10

Arf Confused

Comment je peux faire alors pour m'échauffer la coiffe des rotateurs sans entendre craquer de partout ?

Et que penses-tu de son type d'entrainement, ça vaut le coup pour casser la routine ?

par **QUI** » 13 Oct 2010 14:16

Epsos17 a écrit:Arf Confused

Comment je peux faire alors pour m'échauffer la coiffe des rotateurs sans entendre craquer de partout ?

Et que penses-tu de son type d'entrainement, ça vaut le coup pour casser la routine ?

oui ca vaut le coup si justement tu veux entendre craquer de partout

par **Longinus** » 13 Oct 2010 15:20

Tu conseillerais quoi comme "circuit" pour la coiffe? Un truc à la westside?

par **yannick** » 13 Oct 2010 19:14

Nutrimuscle-Conseil a écrit:
Epsos17 a écrit:Je connaissais seulement les "L-Flyes" (C.F http://www.SP.org/exercices/ ... _la_poulie )

ne fait pas comme ça non plus, à froid tu vas faire plus de mal que de bien

c'est ce que je fait,en commenant tres leger puis en augmentais legerement la charge,ce n'est pas bon? sachant qu'en sortant du boulot je me sens kasi echauffé des epaules :lol:

par **OLYBAR** » 14 Oct 2010 04:23

Tips :

par **OLYBAR** » 15 Oct 2010 04:19

Epaules/tri

par **ben-body** » 15 Oct 2010 09:06

il y a quelque chose qui m'intrigue un peu dans sa methode,pourquoi ralentir la negative quand on sait que le muscle se repose pendant cette phase ?
comme expliquer dans la methode delavier 2,quel est l'interet de ralentir la negative sans qu'elle soit alourdi (mis a part mieux sentir le muscle )

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