Epsos17 a écrit:Merci pour les vidéos montrant mieux comment faire les L-flyes.
J'ai pu relever quelques petites trucs qui me laissent pensif dans les vidéos de Yates, d'après lui :
- La phase négative d'un mouvement est davantage productive que la phase positive car elle cause plus de dégâts au muscle, voilà pourquoi il faudrait la travailler le plus doucement possible pour choquer le muscle.
- Faire du cardio 3 fois par semaine permet une meilleure récupération des courbatures car le système vasculaire stimulé évacue ainsi mieux l'acide lactique.
- Verrouiller la prise de barre (ou d'haltère) avec le pouce plutôt que de laisser la paume ouverte permet d'éviter les tendinites du poignet
Alors infos ou intox ?
pour la 1,c'est vrai mais a condition qu'elle soit plus lourde que la positive
la 3,je pense que sa evite de choper les poids dans la tête
