Bonjour, j'ai chopé une tendinite à l épaule et coude droit, je pense que je tendais trop les bras au tirage nuque. j'ai du mal à sentir les muscles du dos et à comprendre les mouvements pour travailler. Ma question est : quels sont les exercices que je vais devoir éviter maintenant que j'ai eu une ...

c'est pas humain

pourquoi ne pas metre du papier bulle dans les cartons ?

Bonjour, mon entrainement avance bien je suis à 70kg. Ma dérniére commande j'ai pris du musclewhey et des flocons d'avoine en poudre.
Est ce que maintenent que j'ai pris du poid je dois modifier des rations alimentaires pour continué à grossir ?
Merci

génial merci

Bonjour, j'aurai besoin d'un plan alimentaire. j'ai 28 ans 1m75 65kg, je m'entraine 4 fois 1h par semaine entre midi et 13h. je voudrai prendre entre 5 et 10kg de muscle sec. J'ai du protimuscle5 que je prend au petit déj, le soir, avant et après l entrainement. Je peux manger au petit déj, à 13h30 ...

au final, c'est grave ou pas d avoir faim pendant quelques heures ?

bonjour, combient de temps il y à entre la prise de proteine du réveil et le petit déjeuné ?
merci