Bonjour! et merci de vos réponses rapides et précises. Pardon pour l'histoire de prise de masse grasse c'était bien prise de masse. Enfin, je vois que vous m'avez compris. J'essaierai la première solution pré-training pendant quelque temps puis je tenterai la proposition de l'administrateur. A plus ...

Bonjour à tous!
Je souhaite prendre des flocons d'avoine avec du lait écrémé en poudre en pré-training. Cependant, je ne sais pas en quelle quantité. De plus, est-il possible de savoir si les quantités varient en période de perte de masse grasse et de prise de masse grasse.
Merci!

Je pensais bien à musclewhey 4. Donc si je comprends bien les 2 protéines sont à assimilation rapide?

Bonjour à tous! Pardon pour la question peut être bête car je suis débutant. J'ai vu que muscle whey 4 bio actif combine 2 protéines, une a assimilation lente et une rapide. Donc cette whey n'est utilisable qu'en pré-training car en poste il faut une protéine a assimilation rapide et une lente retar...