J'ai fait une commande cet après-midi mais il y a eu un beugue au moment de passer à la caisse, est-ce normal d'avoir autant de questions perso par la banque et pour finir tout simplement par planter ma commande ??????? :cry: du coup, je n'ai plus confiance pour recommancer alors que sur d'autres si...

Petite question aux utilisateurs d'avoine et d'orge... Depuis plusieurs mois mon petit dej' est composé ainsi: - 2 oeufs au plat avec un peu de fromage de chèvre - 10gr de protimuscle - 130gr d'avoine/orge (acheté en magasin bio) Ça me cale bien pour plusieurs heures nickel... mais par contre j'ai ...

Oki ce qui prouve bien qu'il y a un blem dans ma façon de me nourrir, pauvre en protéines, j'allége le soir (qui est plutôt en fin d'après-midi chez moi lol) pour ne pas m'endormir le ventre trop rempli parce que j'ai appris depuis longtemps que c'est comme çà qu'on grossit, en bouffant comme un ogr...

Alors je viens de lire presque tous les commentaires des tests sur la Protéine Totale et Protimuscle4 et je vais opter pour ProtiMuscle4 parce qu'elle me parait plus adapter : je la prendrais le matin en collation de 10 h car j'ai souvent des fringales vers cette heure-çi car je prend mon petit-déje...

- favorise les viandes maigres (blanches) comme le poulet et la dinde par exemple. Ainsi que le poisson (sardines à l'huile d'olive, maquereaux, un peu de thon et de saumon mais pas trop pour ces 2 là car ils sont riches aussi en métaux lourds comme le mercure malheureusement ...) Justement il para...

Aurelien a écrit:Ca dépends à quel(s) moment(s) de la journée tu prends tes protéines

Justement c'est maintenant la question que je me pose, quand les prendre et combien soit 1 ou 2 portions ?

Oki merci pour ta réponse
Sinon y-a-t-il des protéines végétales et sont-elles meilleures que celles à base de lait ?

J'ai regardé toute la liste des PROTEINES et il est difficile de faire un choix :? Alors par rapport à quels critères peut-on choisir une protéine plus qu'un autre ? :? Car il n'y a pas de sélection par rapport au sport pratiqué de façon intensive ou modérée en temps et en pratique hebdo Sachant que...

Effectivement je n'ai que 2 petits kilos à perdre mais je souhaite muscler mon corps mais surtout pas ressembler à une "grenouille" lol car même en faisant de la piscine, les formes ne sont pas fermes sauf le fessier qui devient plus rebondi quand je palme régulièrement donc voili voilà ! ...

Merci à vous tous pour vos réponses je vais donc choisir cette protéine citée et aussi lire les liens pour réviser mon alimentation en évitant les desserts trop riches car "le sucre appelle le sucre" lol

Voilà j'ai l'intention de reprendre mon entrainement à la piscine ( natation avec palmes ) et prendre des PROTEINES car mon alimentation est justement pauvre en protéines et trop riche en sucre (desserts) Objectif : nourrir et muscler mais pas trop car le but étant d'avoir un corps svelte et tonique...