J'ai repassé une commande sur nutrimuscle en prévision de la fin du coaching après une rentrée d'argent, je suis paré pour plusieurs mois avec un sac de 25kg de musclewhey 4 et 9kg de flocons d'orge, avec en prime du svetol offert (merci nutrimuscle). J'ai vraiment été convaincu par les gros conditi...
Salut à tous, après un petit moment d'inactivité sur le net je vous donne quelques nouvelles. Au niveau du poids je reste stable (entre 81.5 et 82kg), idem pour les mensus. Par contre j'ai progressé sur plusieurs exercices notamment l'arrière d'épaules donc je suis content du résultat. J'étais extrê...
Après un week end riche en entrainement avec Yves et d'autres membres du forum d'all msuculation je passe en diète de maintenance, objectif garder le même tour de taille en prenant un peu de muscle. Pour commencer j'ai augmenté les glucides de 15% et vais aviser en fonction de l'évolution semaine ap...
Quelques nouvelles, le régime continue tout doucement, mes performances ont globalement augmenté mais mon poids ne bouge plus vraiment.
Je mettrais bientot des videos, je vais faire une ou deux séance avec Yves ce week end
J'ai testé les iron bull au développés pour les pecs (développés assis et décliné convergent), j'ai trouvé ca super, c'est confortable en main et j'ai eu l'impression d'avoir plus de force.
Petit retour sur un accessoire que je me suis procuré récemment : un iron bull grip! Une vidéo d'une série de 100 aux extensions a la poulie pour illustrer : http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-QhVLM8Ul4Y J'ai testé l'accessoire pendant ma séance de bras de cette semaine, au ...
Je prends la mesure de mon tour de taille juste au dessus du nombril. Pour la vitesse de perte de poids c'est trop rapide, mais vu qu'au niveau des mensurations autres que la taille je n'ai pas trop baissé ce n'est pas trop grave. Après tout j'ai accès au top des compléments nutrimuscle et j'ai des ...
Un petit récap de mon évolution depuis début mai : le 6 mai : Poids : 85.5kg Epaules : 124 cm Torse : 104 cm Taille : 79 cm Jambes : 63 cm Bras : 42.5 cm Le 11 juin : Poids 81.9kg (-3.6kg) Epaules : 122.5cm (-1.5 cm) Torse : 105cm (+1cm) Taille : 74.5cm (-4.5 cm) Bras : 42 cm (-0.5 cm) Jambes : 62.5...
Quelques nouvelles a propos de ma diète, pour le moment ca se passe niquel, je n'ai pas trop faim (merci les protéines), j'ai hate de voir le verdict dans le miroir et sur la balance. Au niveau de la carnitine que j'ai commencé a prendre depuis un peu plus d'une semaine, j'aurais du mal a dire si el...
