Le Live Coaching avec Nutrimuscle et Yves Gasser sur AM

[Administrateur]

Bonjour GASSER Yves.

A propos des Nutri-Fibres, quelle stratégie avez-vous choisi pour Blube ?

Bien à vous.

[GASSER Yves]

Bonjour Administrateur,

Suivant l'évolution de Blube il sera amené à utiliser plusieurs ou toutes les stratégies. Ce qui est intéressant avec les Nutri-fibres c'est justement cette possibilité de pouvoir varier les stratégies en fonction des résultats. Commencer à consommer des Nutri-fibres avant les repas, puis en ajouter autour de l'entraînement. Mais aussi avoir la possibilité d'enrayer des fringales et même de mieux supporter les nuits difficiles des périodes de régime.
Je vais moi-même tester les fibres Nutrimuscle en parallèle avec Blube. A l'approche de l'été, l'appel de la plage se fait violent.
Pour m'aider à contrôler mon appétit dans le but de sècher tout en perdant le moins de muscle sec possible je vais être amené à mettre en place une triple stratégie.

[blube]

Un petit récap de mon évolution depuis début mai :

le 6 mai :
Poids : 85.5kg
Epaules : 124 cm
Torse : 104 cm
Taille : 79 cm
Jambes : 63 cm
Bras : 42.5 cm

Le 11 juin :
Poids 81.9kg (-3.6kg)
Epaules : 122.5cm (-1.5 cm)
Torse : 105cm (+1cm)
Taille : 74.5cm (-4.5 cm)
Bras : 42 cm (-0.5 cm)
Jambes : 62.5 cm (-0.5 cm)

Au final malgrè la baisse des glucides (plus de glucides le soir ni pendant l'entrainement) je ne souffre pas de la faim, aucun problème, peut être en partie grâce aux nutri-fibres, que je prends avant chaque repas pour diminuer mon appétit. J'ai plusieurs veines qui sont apparues un peu partout sur les épaules, les bras... et surtout je n'ai pas l'impression d'avoir perdu de muscle. Ce qui est sur c'est que je perds plus vite du gras que lors de mes précédentes régimes, et que je conserve mieux mon muscle. J'ai l'impression que le duo carnitine en poudre et fat burner de nutrimuscle est efficace, en plus la carnitine en poudre a un gout délicieux, c'est le bonheur dans la boisson intra-training

Pour ce qui est de la forme, j'ai eu un petit coup de barre récemment pendant l'entrainement mais a part ca RAS. Bref que du bon

[pouetpouet]

Belle évolution !

C'est une impression où tu as des pecs récalcitrant ?

Sinon les vergetures au niveau des aisselles viennent d'où ? Tu as été obèse par le passé ?

[blube]

Les pecs sont un de mes points faibles, j'ai un mal de chien a les développer!

Les vergetures datent d'il y a un moment, j'en choppe dès que je prends un peu de poids.

[m-57]

Supprimé les glucides intra-training, c'était pour vous la meilleure solution pour continuer le régime ?

[pouetpouet]

Ta mensuration à la taille, c'est au plus fin ou au nombril ?

[pouetpouet]

Question subsidiaire pour Yves Gasser :
Perdre 3.5kg en 1 mois n'est-ce pas beaucoup trop pour éviter la perte de muscle ?

Beaucoup d'ouvrages de nutrition (même celui de J.V) déconseille des pertes aussi importante en si peu de temps.

[blube]

Je prends la mesure de mon tour de taille juste au dessus du nombril.
Pour la vitesse de perte de poids c'est trop rapide, mais vu qu'au niveau des mensurations autres que la taille je n'ai pas trop baissé ce n'est pas trop grave. Après tout j'ai accès au top des compléments nutrimuscle et j'ai des facilités a perdre du poids.

[blube]

Petit retour sur un accessoire que je me suis procuré récemment : un iron bull grip!

Une vidéo d'une série de 100 aux extensions a la poulie pour illustrer :



J'ai testé l'accessoire pendant ma séance de bras de cette semaine, au curl dos a la poulie je l'ai trouvé super, idem pour les exos de triceps. Je trouve qu'avec ca la prise fait plus "naturelle", vu que j'ai des grosses pattes a la base, les petites barres me conviennent pas vraiment.
L'accessoire est confortable, pas besoin de gants avec ca, c'est un peu galère a fixer et retirer mais on s'y fait, niveau force je ne saurais pas dire si c'est efficace vu que je me préfatigue aux séries de 100. Un petit defaut c'est que ca glisse un peu parfois.
Par contre a ne surtout pas utiliser aux tirages pour les biceps, ca explose les avants-bras, je m'en doutais mais bon je devais essayer quand meme ^^

Au final je suis assez content de l'investissement et j'ai hate de voir ce que ca vaut au niveau de la performance.

En passant mon programme de bras de la semaine passée :

Curl dos à la poulie : 3x100
Extension triceps a la poulie : 3x100

DC serré : force absolue (séries lourdes en pyramidal)
Tirage vertical supination prise serrée : inroad (séries lourdes avec dégressives)

[micka]

tu fais des series de 100 avant juste avant une séance de bras?! tu ne perd pas trop de force en faisant cela?!

[blube]

Je perds de la force c'est sur mais les sensations sont aussi bien meilleures.

[chibani34]

Sur les photos ont se rendaient pas compte mais tu as de tres bon bras

[Epsos17]

Yeah les bras, massifs !!

Manque juste un coup de bronzage dessus hihi

[blube]

Oui lol je vais m'y mettre ^^