5 gr de créatine c'est énorme je trouve !!
La whey je sais vraiment pas je crois je prennais 3O ou 40 gr ...

Salut a tous souhaiterais avoirs les doses pour mes prise de produits car j'ai tout oublier . je pése 72 kg . Matin Caseine?gr+whey?gr+Créatine1gr Avant entrainement Whey?gr+créatine1gr+Peptopro?gr Pendant l'entrainement Dextrose?gr+Peptopro?gr Aprés entrainement Whey?gr+créatine1gr+Peptopro?gr Ava...

Le mieux c'est de les prendre comment et à quelle moment ?
Moi du matin 7h à lapées midi 16h je ne peut rien prendre je travail en extérieur .

J'aurais pas le temps de le prendre dans ce timing , je travail et quand je rentre 45 min après je vais à la salle ! Dommage ...

Merci , réponse parfaite

C'est vraiment utile ? En prendre juste avant l'entrement ça fait pas trop lourd dans l'estomac ..?

Pour les protéine whey c'est environ combien de grammes part kilos ( poids du corps ) ??

Ça sert à quoi au juste ?

Oui c'est ça !

j'ai des Oméga 3 aussi

Bonsoir a tous , voila aprés 3 mois darret de muscu j'ai oublier tout mes dosages de produit .
Pouriez vous me renseigner je souhaite prendre du muscle sec


Isolat weigh
BCAA
Peptopro
Dextrose
Créatine
Proteine totale


Merci beaucoup

Pas de gainer , je ne veux pas prendre trop de masse . je cherche vraiment la puissance vitesse et au niveau du muscle je voudrais prendre environ 2 kg et que ce soit sec et dessiner

Salut a tous , voilà je pratique le full contact en 2 jours mercredi et samedi . Je fait de la musculation en salle aussi et je voudrais savoir si vous pourriez me proposer un programme sachant que je vais à la salle 3 fois part de semaine le mardi jeudi et vendredi . J'ai en ma possession en produi...

salut a tous ,
je souhaiterais savoir si le peptopro remplace les BCAA car acheter les deux me reviendrais vraiment chère ...
Qu'elle est la dose et la répartition des prise pour le Pepto ?
Merci

C'est bien ce que je pensé merci