voila je veu commencé une sèche je pèse 100kg mais pour 1m88 je trouve que j'ai un du gras un peu au ventre et j'aimerai avoir de vos conseil pour perdre un peu de poids et avoir un planning qui m’ira bien .comme je travaille je fais les 2/8 je peu aller que 1 semaine sur 2 a la salle de sport

pour sa jé un bon niveau sa me posse pas de soucis

mais vous me conseiller quelle produit pour la prise de muscle le probléme c'est que j'ai pas envie de prendre du ventre

[quelle sont les doses a mettre??

le probléme c'est que j'arrive pas a a voir de très gros bras je mesure 1m89 pour 97kilos

sa fait un peu pres 2ans et demis que je fais de la musculation et je voulais vous demander quelle produit vous me conseiller et si vous avez quel conseil pour prendre bien de la masse et combien doit durer la prisse de masse

j'ai calculer combien de gras jé est j'ai trouver 22.7 pour cent je me suis donner comme objectif d’atteindre 10 voir 11 pour cent ces possible d'ateindre cet objectif en 6 mois?

je vous remercie pour tout ces conseil je vais essayer d'aller doucement au début en essayant de perde au moin 8 kilos me parait pas mal

d'accord mais quelle type de régime me conviendrais le plus et combien de temps doit durer un régime ?

voila sa fait un peu plus de 2 ans que je fais de la musculation et je cherche a perde un peu de gras comme je suis grand en le remarque pas trop et j'ai envie que mes muscles soit mieux dessiner et surtout quelle produit utiliser ils ont a tellement et quelle programme d’alimentation me faut il com...