Je fais 3 entraînements par semaine, soit full-body soit half-body. j'en fais que 3 parce que je mange déjà beaucoup et quand j'en faisait 4 je n'arrivais pas a suivre au niveau alimentation (ce n'est que mon ressenti ^^ :) ) Après pour ce qui est de pousser je pense que je fais des bonnes séances i...
Oui c'est sa le problème, je dois encore monter les calories donc je vais passer en dessous des 20%. Je vais monter à 170gr voir ce que sa donne dans un premier temps. Merci toujours au top, rapide et clair
Bonjour nutrimuscle, j'ai besoin d'un conseil et je viens le chercher chez des personnes qui connaissent et en qui j'ai confiance :). Voila j'ai une diete ou j'ai 2,5gr de protéine par kilos de poids de corps mais cela ne représente que 20% de mon total calorique, dois je monter la protéine ou reste...
D'accord Impeccable, je pense que je vais prendre mon shake de caseine quand même sachant que mon repas du soir seras donc vers 20h00 et que je vais me coucher vers 22h30 - 23h00. Merci pour vos réponse et votre rapidité
D'accord. Je n'aurais jamais penser cela, est ce que sa vas pas faire un gros apport en proteine ? (Dans mon shaker 25gr de proteine + 25 à 30gr de proteine au repas du soir)
Bonjour membres de Nutrimuscle :) Voila j'ai une petite question et d'habitude je trouve la réponse sur votre forum mais pas cette fois ci donc j’espère ne pas crée un topic si il y a déjà une réponse :s Voila ma question , je finis mon entrainement vers 19h00 et donc j'aimerais savoir si cela est m...
D'accord Je fais 1m70, j'ai 22 ans, je travaille en tant que programmeur dans l'aéronautique donc je suis assis et debout tout dépend de ma journée ce n'est pas un travail trés physique.
J'aimerais prendre 4-5 kilos dans un premier temps Merci
Bonjour je m’appelle Thomas, je fais de la boxe thailandaise 2 fois par semaine 2h00 chaque séance et je fais aussi de la musculation 2 à 3 fois par semaine. Mes séances commence au alentours de 16h30. Je fais 57kg et j'aimerais prendre du muscle tout en gardant mon taux de masse grasse ou au moins ...
Bonjour je ne sais pas si c'est ici qu'il faut que je poste cela c'est la première fois que j'écris sur le forum. Voila il y a 2 semaine environ j'ai fait un faux mouvement à la muscu et depuis j'ai mal au dos quand j'en fait et quand je me met dans une position allongé. J'aimerais savoir si quelqu'...
