ENTRAINEMENT LUNDI Groupe musculaire s exercices séries/reps PECTORAUX Développé couché 4/10 Développé incliné haltères 4/10 Pec Deck 3/10 ÉPAULES Développé avec la barre nuque 4/10 Tirage au menton 4/10 Élévations latérales 4/10 TRAPÈZES Shrugs avec la barre 2/10 Shrugs avec haltères 2/10 TRICEPS ...

J’ai bien reçu musclewhey 4 comme prévu en temps et a heure Merci Pouetpouet Je vais suivre ton conseil Je compte préparer mon planning entrainement et de nutrition le plus rapidement Et là J’attaque sérieusement Je mettrai mon prog et ma diète bientôt Et éventuellement des photos de mon évolution

merci Administrateur
je suis satisfait de votre service par forum et par telephone

comment annuler ma commande

j'ai commander muscle masse 4 et de la créatine en poudre

avant de dormir formage blanc 0%

que pense tu de MUSCLEMASSE 4, et CREATINE EN POUDRE DE NUTRIMUSCLE

mon entrainement: lundi: pectoraux, bras, abdos mardi: dos, épaules mercredi: jambes,fessiers;abdos jeudi: pectoraux,bras vendredi: dos,épaules,abdos samedi: jambes,fessiers nutrition au lever: café au lait, flocon avoine collation: banane midi: filet de poulet riz ou pattes, fromage collations: po...

voila j’attends vos commentaire...................

je me présente je mesure 1.84 m pour 78 kg j'ai 36 ans je souhaite prendre du muscle sans prendre du ventre voila dis moi quoi choisir comme protéine comment utiliser (quantité ,nbre de fois par jour ,heure,etc) merci de votre aide ci joint 2 photo de moi lacher vos commantaire :?: :arrow:

je voulais savoir comment utiliser la creatine en poudre avec quel quantité eau et a quelle moment

voilà ma question? qui peut expliquer la difference entre les proteines pour ( prise de muscles, prise de volume, prise de masse) ou est la difference et quel est leur role sur notre corps pour les 3 (muscle ,volume et masse) veulent praticquement la même chose merci d'avance je debute en musculatio...