Je me suis amusé a regardé un peu sur internet les témoignages, donc j'ai tapé "créatine danger" sur google et premier lien : "Bonjour, Je ne sais pas sur le sexe quel efet ça a, mais je peux te dire que sur l'organisme les effets son pas génial, surtout si tu es en bas âge (j'ignore ...

On touche le fond la mdr avec la bonne femme qui se dope avec des produits décathlon

La femme qui prend du zinc, magnésium vitamines et oméga-3 et qui passe pour une dopée avec ces pilules ...

micka a écrit:quand tu prend de la créatine tu ne peu pas etre en couple...je suis mort de rire

Ca aussi c'est pas mal ...

Oooohhh la belle créatine de chez **** !! Ils auraient au moins pu faire la pub pour la créatine de nutrimuscle ca aurait au moins servit à quelque chose ce reportage

merci pour ta réponse je v essayer :wink: ca fait combien de temp que tu mange ca ? t'en a pas marre par moment ? Ca fait à peu près 6 mois maintenant. Non, pas marre du tout, c'est bon et c'est équilibré. Je vois pas pourquoi je changerai :) Par contre le soir ca varie... Si je m'entraine, c'est s...

Je mange tous les jours pareil à la fac (sans faire réchauffer) :

- Pâtes complètes
- 3-4 oeufs (dur ou brouillés)
- haricot vert
- huile d'olive
- un poil de sauce tomate

Mes gélules d'oméga-3 et mon petit gramme de créatine et c'est parti

Et sur la semaine ton poids reste stable ?

C'est quand même énorme cette augmentation subite des mensus à ce point la ...

Moi je ne compte pas les prot prisent en post training dans mon total journalier.

Je pèse 70kg perso.
Et ceci est mon programme de prise de masse.

Petit oublie :

Après l'entrainement : 5g de BCAA constructeurs aussi

Allez à mon tour :) Voila ma journée d'aujourd'hui : Petit déjeuner : • 100g de flocons d'avoine en poudre • 50g protimuscle 4 chocolat • 1g créatine • 1 gélule d'oméga-3 Repas du midi à la fac (tupperware) : • 130g pâtes complètes • 200g haricot vert • 3 oeufs durs • 1 cuillère à soupe d’huile d’ol...

Baisse un peu le reste de la journée plutot non ?

Je dirai même que temps que ton énergie te le permet, travaille lourd un maximum, y'a que ca qui marche

Moi par soucis financier qui m'empêche de consommer 2 prot différentes, je prend protimuscle avant et après. Avant c'est pas mal, ca te permet d'avoir de la prot tout au long de ta séance. Après, y'a mieux, comme l'isolat ou musclewhey mais protimuscle mieux que rien. Sinon, oui prend de la prot en ...