Nutrimuscle-Conseils a écrit:prends du musclewhey avec de la créatine
si tu as besoin d'accroitre ton apport en calories, rajoute de la poudre d'avoine

merci beaucoup pour votre aide

il y'a t'il une différence entre prise de masse et prise de volume ? La première réponse est non :wink: quelles sont les produits que je doit utilisé pour obtenir les resultats voulu Pour répondre à cette dernière question il nous faudrait savoir comment tu es physiquement, si tu veux faire dispara...

bonjour a tous , j'ai 28 ans je suis nouveau sur ce forum et je débute plus ou moins dans la musculation, je m'explique : j'ai fait une année complète de muscu il y'a 2 ans , l'année dernière rien :( et cette année j'ai décidé de mi remettre pour de bon je fait 1m83 pour 78 kg et je vais entre 3 et ...