En post les glucides sont pas nécessaire je crois bien en tout cas j'en prends jamais moi en pré c'est autre chose Pareil : En pré Isolat + Avoine en poudre, en post : dîner :wink: Etant au régime actuellement je prends de la PTL+Avoine (très peu) en pré et de l'Isolat en post puis dîner dans l'heu...

En post les glucides sont pas nécessaire je crois bien en tout cas j'en prends jamais moi en pré c'est autre chose

salut c'est sérieux ou c'est pour te faire de moi ? xD C'est quoi cette expression "te faire de moi"? ^^ Pour répondre, oui il est sérieux poudre avoine + whey ou PTL en pré training = bonnes glucides/protéine et la caféine est un bon boost pour le training! Certains prennent même 3 cafés...

Allez fais toi une pizza lol

10% de repas relâche par semaine en régime sauf si tu prépares des compétitions ou séances photos est conseillé

A jeun, mais tu bois quand même durant la séance ? Sinon c'est tendu... :roll: C'est juste 15min d'abdos à jeun avec gainage pour commencer après avoir pris 1 cc de BCAA (ce matin j'ai pris constructeur j'ai pas fait attention si résistance serait mieux) ensuite petit déj puis go boulot! Ce soir ja...

autour de 8 la graisse des hanches est difficile a faire disparaître Je constate ça... mais j'y arriverai !!! J'suis sûr que dans 2 mois, et donc -3 ou 4kg elle ne sera plus là !!! Non mais oh ! :wink: Espérons :wink: Je suis aussi en perte de graisse (et étant toujours blessé à l'épaule droite, bi...

Avec de la PTL, rien que 40g d'avoine et obligé de mettre 600ml d'eau pour ne pas boire du ciment
Cela ne me dérange pas, avec du sucralose tout passe easy, espérons donc que le prochain lot soit comme avant ^^

exact!

Clair que d'après ta photo de profil pouetpouet tu n'es pas à 18%

SeRiaL- a écrit:Même effet pour moi.

Et tu continues à prendre du ZMB? Si oui quel procédé suis tu? En soirée ou le matin? Combien de gélules par prise? Plusieurs fois par jour?

Qu'appelles tu un shaker complet?

Merci Gilles pour l'info! Dois je en conclure que d'un pot à l'autre le goût peut varié..si oui dommage même si je les finirai aisément ces 9kg!

=> même effets pour moi, est-ce que le fait d'être une fille peut jouer ? Ou est-ce que ça n'aide pas à combattre le stress ? (Je dors très bien quand je suis en vacances mais pas du tout en période de boulot) Intéressant le ressenti d'une femme dans ce cas là, Nutrimuscle nous en dira plus j'espèr...

Petite remarque, je viens de recevoir mon nouveau pot de 9kg d'avoine en poudre et...le goût est différent, je dirai que la poudre est plus épaisse que celle présente dans mon précédent pot, est ce normal? premier test: 100gr d'avoine couplé avec 150ml de lait = miaaammmm 100gr d'avoine en poudre da...